適合待產期媽媽吃的三種水果,營養全面助生產
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合理安全產前食物,對準媽媽和寶寶都非常有必要。待產媽媽不妨多吃下面這幾種水果。
雖然現在醫療技術已經大幅度提高,但是生育的風險依然很大。時至今日,生孩子依舊是在鬼門關前走一遭。而生孩子時候那個疼痛感,讓人心有餘悸。準媽媽這麼辛苦,準爸爸能做的事,除了安撫準媽媽的情緒外,也需要在飲食上更加貼心。
其實,合理安全產前食物,對準媽媽和寶寶都非常有必要。只是,怎麼選擇食物呢?小編給大家推薦這三種食物,尤其適合臨產前吃。
橘子
可能你聽過這樣的説法,生孩子前多吃點橘子,孩子出生不容易得新生兒黃疸。雖然這種説法純屬無稽之談,但是橘子的營養價值,對準媽媽和寶寶還是很好的。橘子中的維生素C讓橘子的口感變得酸酸甜甜,準媽媽懷孕胃口不好,多吃點橘子可以開胃,還能夠補充維生素。另外,橘子對骨骼、牙齒、抵抗力的幫助非常大,待產期多吃橘子,還能夠減少大出血的發生機率!
香蕉
香蕉可是潤腸通便的好幫手。準媽媽在孕期子宮越來越大,周遭的器官也會受到擠壓,尤其是腸胃。很多準媽媽在孕期都有便祕的情況,並且隨着孕周的增加而嚴重。香蕉可以增加腸胃蠕動,有潤腸通便的作用,待產期多吃香蕉能夠緩解這一情況。還有,香蕉中的鉀元素含量很高,這種微量元素可以緩解孕期腿抽筋,適量減輕媽媽分娩時的疼痛感。
蘋果
正所謂“每天一蘋果,醫生遠離我”。蘋果營養全面,幾乎沒有不適宜吃蘋果的人羣。蘋果含有豐富的鐵,改善孕期貧血效果顯著。蘋果中的鋅元素,也能為順利生產提供很大的幫助。
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