孕媽媽多吃4類食物對胎兒好
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
準媽媽在孕期的飲食不但關乎自己的身體需求,還關乎胎寶寶的生長髮育,因此準媽媽在孕期要特別注意飲食。孕媽媽吃什麼對胎兒好?
俗話説:一人吃兩人補。在懷孕期間正確地給胎兒補充營養對胎兒的發育非常重要,那麼,孕婦吃什麼對胎兒好呢?今天小編就來告訴各位準媽媽吃什麼是有利於胎兒的成長。
1.富含葉酸的食物
葉酸是胎兒腦發育的重要維生素,是胎兒腦發育的支柱。孕媽媽給胎兒多多補充葉酸的話,能夠有效防止胎兒巨幼細胞性貧血和腦神經管畸形。生活中,含葉酸豐富的食物有捲心菜、青菜等有葉的蔬菜,柑橘、香蕉等水果,動物的肝臟也有較為豐富的葉酸。
2.富含蛋白質的食物
胎兒的機體重要成分乃是孕媽媽體內的蛋白質。所以,孕媽媽在懷孕期間補充蛋白質是必不可少的。蛋白質越豐富,胎兒越是長得強壯健康。平時,孕媽媽可以多吃豆類及其製品、奶類、蛋類、魚蝦禽肉等,還有就是多吃些蔬菜和粗穀類食物。
3.富含鈣的食物
胎兒的成長需要消耗孕媽媽體內大量的鈣。如果嚴重缺鈣時,可能會造成胎兒患有佝僂病,或者出現骨骼發育不良,甚至是畸形的症狀。含鈣豐富的代表食物,主要有奶類,豆製品,海產品,以及骨頭湯。
4.富含鐵的食物
在懷孕期間,胎兒的營養是由媽媽的血液供養的,所以,在懷孕期間的母體的鐵的消耗量是比較高的,再加上媽媽水腫血液稀釋會引起血液中的血紅蛋白含量下降。因此,孕媽媽補充鐵是極其重要的。含鐵豐富的食物,有動物內臟、血,紅棗、赤豆、芝麻、血糯米等。
孕媽這4種睡姿對胎兒不好!
孕期吃雜糧好處多,這4種對準媽媽有好處!
懷孕了可以吃零食嗎?這4類零食,對胎兒發育有好處
孕早期食用4類食物可致胎兒畸形
備孕二胎多吃這5類食物
促進胎兒智力發育的6類食物,孕媽咪吃了嗎?
這4類食物準媽媽再饞也不能吃,否則可能會害了胎寶寶!
備孕媽媽一定要吃的10類食物,好孕就這麼簡單!
孕媽感冒了對胎兒有什麼影響 孕媽感冒對胎兒的影響 孕媽
孕媽咪不宜多吃的9類食物盤點
孕媽多吃什麼食物好
【孕媽媽吃什麼對寶寶好】孕婦吃什麼對胎兒好
胎兒最需要的6類食物,孕媽不愛吃也要補充
4種水果對孕媽和胎兒好處多,益智又安胎,趕快吃起來
寶寶多吃這4類食物視力好
孕婦多吃什麼對胎兒好?孕婦該多吃哪些食物?
孕媽多吃這幾種食物,對自己,對寶貝都好!
這六類食物易致胎兒畸形,孕媽千萬不要吃!
孕初期準媽吃什麼對胎寶寶好處多?這些食物記下來!
準媽媽吃什麼好?孕期健康飲食應包含6類食物
懷孕後期可以多吃這4類食物!
孕期這4種行為對胎兒不好,準媽媽要多注意!
準媽媽多吃這10種食物,胎兒更聰明!
準媽媽冬季進補少碰4類食物
秋季飲食 孕媽媽對這4大食物要敬而遠之
孕期飲食:孕媽媽冬季進補要少吃3類食物
孕前吃什麼好 這4類食物助你“好孕”
這5類食物 孕媽你在吃嗎?
孕媽媽須知:懷孕初期少吃四類食物
這5種食物對胎兒好,適合在孕期吃,準媽媽不要錯過!