葉酸要吃多久合適
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很多女性朋友會在備孕前服用葉酸,那麼葉酸要吃多久合適? 日常生活中不但女性在備孕期間需要補充葉酸,普通人也要進行適當補充,到底是為什麼呢? 接着往下看。
葉酸要吃多久合適
女性朋友懷孕前三個月開始補葉酸,懷孕之後還需要繼續吃三個月的葉酸,這樣才能保證孕婦和胎兒需要葉酸。 當然,很多女性都有這個顧慮:不知道葉酸片吃什麼最好,現在懷孕了,前三個月沒有補充葉酸怎麼辦, 這種媽咪不用擔心太多,葉酸的作用主要是降低胎兒畸形風險,但是不能説不吃葉酸就一定會有畸形兒,只是一定程度上減低概率。
補充葉酸對人體有哪些好處
可以改善記憶力,經研究證實,葉酸對於老年人記憶力改善有幫助,大約比同齡人的大腦年輕五歲,從而可以延緩大腦認知能力的惡化,3歲以下嬰兒食物中的葉酸有益智作用。
預防高血壓和動脈硬化,葉酸具有預防高血壓,保護心血管系統的作用,與葉酸能軟化血管有關,如果長期葉酸攝入不夠,動脈硬化的風險也會增加。
降低腦中風和心臟病死亡概率,研究發現,葉酸含量低的人死於心臟病的比率高達70%。 如果葉酸與維生素B12一起服用,可以防止腦梗塞和心肌梗塞的復發。
預防癌症的發生,葉酸是一種天然的抗癌維生素,可以增強身體的抵抗力,防止癌症發作,特別是宮頸癌和腸癌等。低血清葉酸水平,可形成DNA損傷,然後導致癌症發作。
可以延長壽命,如果補充足夠的葉酸,心腦血管疾病、周圍血管疾病、癌症的風險就會降低,從而延長了人類的生命。
通過上文介紹,大家對於葉酸的相關知識做了瞭解,希望能幫助到大家。
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