孕期飲食一定要規律,一頓也不能省!
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孕期餓的快是每一個孕媽都有的反應,半夜三更的肚子一陣陣咕嚕聲,提醒你,自己餓了。孕期飲食一定要規律,孕媽吃飯千萬別能省則省,對胎兒不好,還給自己添一身贅肉。
沒辦法,扛不住餓呀,只能自己起牀吃點東西,問題是自己還困呀,不想起。就這樣兩個小人在孕媽的腦子裏做鬥爭。
有一個孕媽説,她每天半夜都起來一趟吃東西,她老公都看不下去了説,自己怎麼娶了一個吃貨。
其實這是很正常的現象,畢竟準媽媽們已經不是一個人了,還有一個孩子呢。她是一個人吃,兩個人補。但是真的是準媽媽吃的營養全部到孩子身上了嗎?
當然不是,孕媽吃的營養並沒有全部到孩子的身上。而且宵夜這個東西吃的太多,太正式是會給自己的身體增加負擔的,
太油膩的,太多量的,都是不好的,夜宵的話最好是簡單為主:
一杯牛奶
半夜餓醒的話就喝一杯牛奶吧,大家都知道牛奶有很豐富的營養,滿足身體需要的成分。
而且牛奶還有很好的有助於睡眠的功能,這個時候來一杯牛奶既擋餓,又能有助於孕媽接下來的好好的休息,一舉兩得。
衝點麥片
這個是既簡單又省力的方法,不用麻煩家裏人再起來給你做好吃的了,只要是自己動手就可以了。
最主要的是用熱牛奶和麥片一起摻着吃,不僅可以填飽肚子,趕走飢餓,同時還有安神的功能。最重要的是,孕媽還不容易長胖。
建議:孕媽半夜餓醒是常有的事,老公一定要體諒孕媽,不要嫌棄她,覺得她吃的太多了,沒辦法,這是正常的生理現象,請老公們還是好好的愛自己的老婆吧,多關心體諒才是王道。
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