孕期睡姿需要注意什麼好
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你在孕期是怎麼睡得呢?孕期睡姿有什麼注意的嗎?懷孕後還能像普通一樣想怎麼睡就怎麼睡嗎?在孕期,這4種睡姿要不得,你舒服了,胎兒卻跟着受苦了。
女性在懷孕之後,需要注意的事情有很多,從衣食住行,各方面都有講究。因為懷孕後就不再是一個人了,孕婦的所作所為一定要考慮是否會對胎兒造成傷害。比如孕期經常討論的一個話題,睡姿,這也是需要孕婦特別注意的。如果孕婦有這4個睡覺習慣的話,你是舒服了,但是胎兒會跟着受苦的。
1. 矇頭睡
很多人都有矇頭睡的習慣,尤其是在冬天,感覺這樣既暖和又有安全感。但是孕婦最好不要這樣睡,因為矇頭睡的話,孕婦呼吸的氧氣是有限的。時間長的話,被子裏全是呼出的廢氣,氧氣的攝入不足,這樣輸送給胎兒的氧氣會減少,勢必會影響胎兒的發育。所以孕婦千萬不要這樣睡,睡覺的時候注意保持室內的空氣清新。你睡得好,胎兒發育也好。
2. 枕着胳膊睡
枕着胳膊睡也是一些人的睡覺習慣,覺得這樣是姿勢會更舒服一些。但是我們不建議孕婦這樣做,枕着胳膊睡的話會影響上肢的血液循環,而且全身的血液循環也會受到影響,這就對胎兒的發育很不利。另外,長時間枕着胳膊睡得話,胳膊會出現發麻的情況。而且也最好不要枕着老公的手臂睡覺,選擇枕頭是最合適的。
3. 長時間仰卧睡
仰卧睡似乎是一種再正常不過的睡姿了,但是對於孕婦來講,這種睡姿也是有講究的。如果在懷孕早期的話,可以採取這樣的睡姿,但是懷孕中後期就最好不要這樣睡。即使仰卧睡的話,也要注意時間不要太長。尤其是到了孕晚期,不斷增大的子宮會壓迫下腔靜脈,引起迴心血量減少。這樣很容易導致胎盤的血液循環形成阻礙,胎兒出現缺氧的現象,對胎兒的正常發育造成影響。
4. 趴着睡
這種睡姿在懷孕的任何時期都是不建議採取的,即使在懷孕初期還沒有顯懷也最好不要。等腹部隆起之後,更不能採取這種睡姿。因為趴着時候會壓迫腹部,胎兒也會受到壓迫,可能出現缺氧的情況。
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