孕期怎樣科學補葉酸?醫生教你這樣吃
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很多人都知道,備孕前和孕期要補葉酸,葉酸到底該怎樣補?
孕期為什麼要補葉酸?
葉酸又叫做維生素b9和維生素m,是一種可以溶解於水中的維生素,除了人體含有這種物質,細小的微生物也離不開它。
葉酸對於胎兒健康的生長髮育是起着重要的作用,若在懷孕期間,女性體內的葉酸量不能滿足寶寶的需求,則有可能導致寶寶出現神經管畸形、無腦、脣齶裂、心臟缺陷等畸形的情況,這無疑會給一個家庭帶來巨大的傷害。
葉酸該怎樣補?
葉酸一般分為兩種,一種是在常見的水果、蔬菜、肉類、豆類等食物中含有的天然葉酸。但是這種葉酸會因為陽光的照射和食物的烹飪而發生改變,即使孕婦常吃葉酸多的食物,體內對葉酸的利用程度並不高,一般僅在50%左右,因此僅是靠食物來補充葉酸往往是不理想的。
因此,除了日常的食物補充,孕婦還需要搭配人工合成葉酸服用。相對於天然葉酸,這種合成葉酸屬於氧化型,其穩定性和利用率都比較高,可補充體內不足的葉酸量。
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