準媽媽常熬夜 胎兒發育差
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美國《醫學日報》最新報道,美國匹茲堡大學的研究者發現,女性在懷孕期間睡眠不足,會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。
發表在《心身醫學雜誌》上的這項研究選取了約170名懷孕20周的女性,通過10周的觀察後發現,睡眠不足會導致其免疫功能受損,發生不良妊娠的風險也增大。研究者表示,因為人體免疫過程的運行依賴足量優質的睡眠。如果女性在懷孕期間睡眠週期縮短,會限制人體抵禦疾病的能力。此外睡眠不足還會導致抑鬱症,抑鬱症進一步擾亂睡眠模式,使孕婦出現不良生育後果的風險也明顯增大。
北京朝陽醫院婦產科副主任醫師王素美認為,熬夜會消耗孕婦過多的能量,嚴重時會使孕婦產生無氧代謝狀態,甚至產生不利於胎兒生長髮育的有毒物質,所以孕婦應儘量保障有規律的作息。通常情況下,孕婦應保證晚上睡足8小時,中午至少休息1小時,且晚上最好10點左右睡覺,早上6點起牀。如遇到特殊原因影響到孕婦晚上的休息時,可以適度延長午休的時間,也可在其他時段“補覺”。但補覺只能有限緩解孕婦的疲勞感,並不能彌補熬夜造成的傷害。
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