孕媽夏季在上班?注意事項你知道嗎?
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很多準媽媽懷孕後,依然堅持工作,為家庭收支減輕一些負擔。一方面為準爸爸減輕一些經濟壓力,另一方面工作可以讓準媽媽多動動,避免長期在家無所事事,而且對胎兒也有好處。
很多準媽媽懷孕後,依然堅持工作,為家庭收支減輕一些負擔。
一方面為準爸爸減輕一些經濟壓力,另一方面工作可以讓準媽媽多動動,避免長期在家無所事事,而且對胎兒也有好處。
當然在懷孕期間是否可以上班,取決於準媽媽的身體情況,尤其是如今夏天到來,氣温升高,準媽媽身體弱於普通人,尤其要注意。
那麼孕婦夏季上班要注意什麼呢?
1、注意防曬
炎炎夏日,首先就需要注意防曬,不斷上升的高温,容易曬傷準媽媽敏感的皮膚,稍有不注意就會留下難看的斑紋。
而且夏季天氣悶熱,體質弱的媽媽會出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。
2、注意避開高峯期
如果準媽媽要按時上班,最好比別人早一些出門,這樣可避開上班的高峯人羣。上班時選擇不太擁擠的公交車,下班避開高峯人羣。如果自己開車上班,那要注意交通安全。
3、注意補充水份
夏季需要多喝水,因為身體的出汗量會提高,及時補充水分能有效避免因氣温過高而引起的身體不適。孕婦最佳飲品是白開水,少喝飲料和咖啡。飲料中含有很多的未知成分,有些飲料會阻礙胎兒正常發育。
4、注意休息
準媽媽要注意不要讓身體長時間保持一個姿勢對着電腦,孕婦與電腦長時間接觸對胎兒有不好,不注意勞逸結合,就會使精神過度緊張,身體過於疲勞,也會給胎兒造成威脅。因此工作一小時,就站起來活動下。
5、注意遠離壓力
孕期不要給自己帶來太多的壓力,尤其是工作方面,雖然都市就業競爭很激烈,只要有能力工作不是問題。如果經常憂心忡忡,會加劇精神方面壓力。而精神壓力大導致內分泌水平變化,是誘發先兆流產的一大外部因素。
6、注意防輻射
像電腦、手機等必須品是職場準媽媽不可避免的。但是也要適量使用,雖然如今有什麼防輻射服,不過有沒有效果還未知。
7、注意空調的使用
在炎熱的夏季,空調帶給大家一種清涼的感覺。但是在開着空調的房間裏呆久了,又會感到身子發冷、頭昏、心情煩躁,容易感冒。孕期婦女要定時開窗通風,並且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。
8、注意飲食
上班族的孕婦少不了經常在外就餐,如果公司飲食條件可以,魚肉蔬菜都有,可以直接食用。如果實在不合自身胃口,也可以選擇自帶食物。飲食一定要保證營養搭配。
夏季準媽媽要注意這些事項,如今懷孕期間工作比在家養胎還是有很多好處的。通過工作分散注意力能緩解妊娠反應、產前焦慮症。同時一天的工作能確保足夠的運動量,對日後分娩及產後恢復有極大的幫助。
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