孕期除了營養之外,這3種情況也和胎兒的健康息息相關!
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你孕期當中會注意自己的飲食吧,那麼面對各種各樣的美食需要注意些什麼呢?孕期除了營養之外,這3種情況也和胎兒的健康息息相關!
你孕期當中會注意自己的飲食吧,那麼面對各種各樣的美食需要注意些什麼呢?孕期除了營養之外,這3種情況也和胎兒的健康息息相關!
為了肚子裏的胎兒更加健康,準媽媽在從懷孕伊始就要照顧好自己的身體,只有準媽媽身體狀況健康,才能為胎兒提高充足的營養以及正常的子宮環境,同時,還能減少未來生產時的麻煩以及為哺育孩子做好準備。
胎兒的營養通過臍帶從準媽媽身上獲得,所以準媽媽營養不良,就會導致孩子發育遲緩,所以無論前期準媽媽孕吐反應多麼強烈,都要選擇自己喜歡的食物補充體力輸送營養。
準媽媽也不要有太重的心理負擔,可以把孕吐看作是在清理胎兒無法消化的食物,而且孕期中,自身的新陳代謝會發生變化,吃到的食物可以更好的被利用,而食物利用效率的增長會一直持續到哺乳期。
除了自身的營養之外,這些情況準媽媽也要注意哦。
1. 科學管理體重
網上流傳嚴格控制孕期體重增長在9-13.5千克間,未免有些過於死板教條,並且對胎兒和準媽媽的健康都會造成損害,應該根據自身條件決定。
比如自身屬於較單薄,體重很輕的準媽媽,可以比懷孕時就已經超重的準媽媽多增體重,相反,如果初孕體重就已經超重,就要稍微控制一下,防止出現高血壓,尿路感染等系列問題。
2.礦物質補充
準媽媽在孕期內蛋白質和維生素物質攝入足夠,基本上就不會缺乏礦物質,我們常説的礦物質主要包括鐵,鈣,鎂,鋅,孕期內醫生一般都會建議補充鐵物質。
缺鐵的話胎兒容易缺氧,準媽媽也容易疲憊,而鈣則是牙齒骨骼生長髮育必備物質,鎂則可以很好的預防肌肉痙攣,而鋅則保證胎兒發育正常避免先天缺陷,所以準媽媽要根據自身情況通過藥劑和食物補充。
3.謹慎用藥
濫用藥物會加大胎兒先天缺陷的概率,因為胎兒臟器官尚未發育完全,準媽媽用藥會積累在胎兒體內,很難排出去,所以準媽媽在孕期內用藥一定要聽從醫生的建議,因為對於成年人剛好的藥量對於胎兒而言已經遠遠過量。
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