孕期這3個部位疼,可能是胎寶缺鈣了,孕媽要抓緊補鈣!
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懷孕是喜事,也成了家裏的大事,不僅孕媽自己很注意言行和飲食,家人也都特別關照孕媽,於是每天做一些好吃的,來補充孕期所需的營養。
懷孕是喜事,也成了家裏的大事,不僅孕媽自己很注意言行和飲食,家人也都特別關照孕媽,於是每天做一些好吃的,來補充孕期所需的營養。然而,孕期還是會出現這樣那樣的問題,讓孕媽很頭疼。胎兒是否健康,能從孕媽的身體狀況體現出來,這幾個部位疼,其實是胎寶缺鈣的信號,不注意可能會影響胎兒發育,孕媽要抓緊時間補鈣。
一.盆骨疼
孕期盆骨疼有兩種情況,一種是因為懷孕後,孕媽體內會分泌出一種激素,讓骨盆變得鬆弛,方便胎兒更好地發育,當孕媽活動關節的時候,會伴隨疼痛,這是正常的現象;另一種情況可能是胎兒缺鈣,缺鈣也可能會引起盆骨疼痛,孕媽如果分辨不清,可以去醫院檢查,讓醫生判斷是哪種情況。
二.牙齒疼
有些孕媽吃飯的時候,會發現自己的牙齒鬆動了,並且一咬東西牙齒就會疼,這就是胎兒缺鈣的症狀。出現這種情況的時候,大多數孕媽都會忽略,認為牙疼不會出現什麼嚴重的情況,但是如果不及時治療,很可能會影響胎兒的發育,孕媽要重視起來。
三.小腿疼
很多人都會有這樣的經歷:晚上睡覺的時候,小腿突然抽筋特別疼,要過好大一會兒才能緩過來,孕媽也經常遇到這樣的情況。出現這種現象是因為血液中的鈣離子較低,不能完全掌控肌肉的收縮。孕媽要多補充鈣質,才能緩解這一現象。
為了防止以上三種現象的發生,孕媽要多補充鈣元素,這幾種方式都可以為孕媽補鈣,快行動起來吧。
1.多吃鈣含量豐富的食物
補鈣最直接的方式就是多吃含鈣豐富的食物,牛奶、蔬菜、海帶等都含有豐富的鈣元素,能夠補充孕媽身體所需的營養,直接吃鈣片也是不錯的選擇,但是要按照説明書上的指示服用。
2.多曬太陽
孕期多曬太陽可比經常悶在家裏舒服多了,曬太陽不僅可以補充維生素D,促進孕媽體內對鈣元素的吸收,還能讓人心情舒暢。要是經常悶在家裏,不見陽光,孕媽的一整天都會在陰暗中度過,曬太陽讓身心放鬆,説不定還能交到好朋友,孕媽可要多出來走走呀。
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