孕婦游泳需要注意什麼
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游泳雖好,但並不是所有孕婦都適合的,一般有流產、早產、死胎病史,或者陰道流血、腰部疼痛、患有妊娠高血壓綜合徵和心臟病的孕婦就禁止游泳。另外,孕8個月以上的不適合游泳。
若不確定自己的身體狀況是否允許游泳可先諮詢醫生。
不宜做這些游泳動作孕婦游泳時要注意動作不宜過大,不能過分伸展四肢,以免牽拉到腹部,引起宮縮。同時不能潛水憋氣,以免引起胎兒缺氧。另外,不能腳朝下跳入泳池,應慢慢走下水池。
選擇正規游泳池游泳孕婦應選擇正規的泳池游泳,水質更為衞生,當然最好是選擇露台的室外浴場或着泳池,可避免氯氣消毒水刺激呼吸道,或者選擇用臭氧進行殺菌過濾的泳池也行。
做好這些準備·1、最好要有親人或朋友陪伴遊泳,方便隨時照應。
2、準備一雙防滑的拖鞋,可避免不小心滑倒。
3、下水前要做好熱身運動,以免水中出現腿抽筋的意外。
4、最好是自備游泳衣和毛巾,不要借用或租用,以免交叉感染。
5、游泳之前要補充一定液體食物和營養,以免脱水或飢餓暈眩。
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