孕婦補鋅的食物有哪些
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補鋅的食物有很多,水果裏面含鋅比較高的食物有蘋果、核桃、黑棗、草莓、獼猴桃,這些補鋅的功效是比較高的。
其次是一些海產品的食物含鋅量是比較高的,比如牡蠣,或者是一些動物的肝臟、牛羊肉、魚肉,裏面的含鋅量比較高。
平時也可以適量的吃一些瘦肉,比如牛羊肉。也可以適量的喝牛奶,堅果之類的核桃、花生、芝麻,這些食物裏面的含鋅量是比較高的。平時還可以適量的多吃一些南瓜、白菜,或者豆類,含鋅量比較高。
孕婦補鋅到幾個月停止補鋅可以從懷孕到生產為止,具體要看孕婦的身體情況。
孕婦在進行補鋅前一定要去醫院進行檢查,看自己是否缺鋅,不能自我判斷並且盲目補鋅,孕婦如果缺少鋅會導致自身胃口不好,胎兒發育不良等情況,甚至會出現畸形,一般的孕婦在平時飲食中吃粗糧,魚等食物就可以起到補鋅的作用,但是如果出現嚴重缺鋅的情況就需要在醫生的指導下進行服藥,具體補多久的鋅要根據身體檢查而定。
孕婦缺鋅對胎兒的危害孕婦懷孕期間存在着缺鋅的現象,對胎兒的健康成長髮育是會造成很大影響的。缺鋅會影響到胎兒的大腦發育,可能會導致胎兒出生後智力變低,身體矮小,記憶力低下,毛髮枯黃和皮膚粗糙等一系列的現象。因此,對於孕期缺鋅這種現象,孕婦一定要引起高度的重視。最好及時從飲食方面着手。
平常的時候,適當的多吃一些鋅含量比較豐富的食物來進行補充,比如香蕉、牛奶等。如果有必要的話,也可在醫生的指導下,適當的服用一些鋅劑。
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