孕媽球迷悠着點 愛世界盃 更得愛BABY
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世界盃期間,有一羣特殊的球迷——孕婦。四年的等待,讓她們忍痛割愛,實在有些欲罷不能,想向世界盃説聲“我愛你”,肚裏的寶寶更是心肝,怎麼辦呢?
市婦幼保健院婦產科負責人李醫生提醒孕媽媽們,通宵看球,打“疲勞戰”,對孕婦及胎兒危害都很大。為了健康,最好有選擇地觀看比賽,或者通過錄像補看。為了自己和寶寶的健康,儘量不要熬夜觀看,更不可情緒激動。此外,剛剛生產完的產婦,也不宜久坐熬夜看球。
孕產婦熬夜看球壞處多
據李醫生介紹,作為孕婦,懷孕期間本來就很疲勞,身體消耗非常大,一旦熬夜,孕婦身體很可能吃不消。而且看球情緒易受賽況影響,孕婦情緒不佳或是激動時,會產生腎上腺皮質激素,這些激素會隨着血液循環進入胎兒體內,使胎兒產生與母親一樣的情緒。如果準媽媽的情緒過於緊張,腎上腺皮質激素會大量分泌,然後通過胎盤影響胎兒大腦的正常發育,情緒激動還很容易引起宮縮,甚至導致流產。
此外,懷孕期間,孕婦子宮體積大增,壓迫下腔靜脈,易致血液淤滯,形成血栓,所以孕婦不宜久坐,應適當活動。“因此,熬夜看世界盃對孕產婦是很不明智的。”她説。
她還説,就算是女性產後,也不應該長時間坐着看球,久坐不動可致引流不暢,積液淤積在宮腔,影響子宮復原,嚴重的可出現晚期大出血。所以,產婦也不宜熬夜看世界盃。
一些準媽媽寶寶月份不大,是否可以網開一面呢?李醫生建議説,最好還是多休息。
建議:儘量看錄播
對自己支持的球隊,一些孕婦球迷實在無法忍痛割愛,想看直播,怎麼辦呢?她説,為了健康,應該有選擇地觀看比賽,或者通過錄像補看。遇到不是自己喜歡的球隊的比賽,不妨“忍痛割愛”,省出時間來睡覺。圈定幾場必看的球賽,剩下的比賽能放就放,不要因小失大。
當然,孕婦為了自己和寶寶的健康,儘量不要熬夜看球,更不可以因為世界盃球賽引發情緒激動,一定要“淡定”。
看球過程中,還應注意坐姿,可以放個小枕頭墊在背上,如果感到累了,就揉揉腿腳吧,有必要時常起來走動一下,因為這樣會有助於血液循環。
此外,她還建議,在深夜和凌晨看足球比賽時,準媽媽們如果餓了,想找零食充飢,千萬不能吃煎炸類食品,這對腸胃是一個不小的負擔。因為深夜時分,人的腸胃處於休息狀態,消化功能相對較弱。此外,這些食物吃多了還容易上火,所以建議球迷孕婦們多吃一些去火的蔬菜水果替代零食,應少吃不吃辛辣油炸類食品這樣反而可以使人在熬夜時精神爽朗。
為了補充體力,有的準媽媽會選擇進補?這合適嗎?她説,此舉沒有必要。最好不要隨意去吃人蔘等補品,若濫補,只會適得其反。
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