【懷孕3周肚子脹氣怎麼辦】孕婦懷孕3周肚子脹氣怎麼緩解
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飲食要少量多餐
孕婦肚子脹氣跟飲食習慣有很大的關係，因為要補充兩個人的營養，需要大量進食來補充營養，這樣就容易出現脹氣的情況。要想有效緩解脹氣，應該少量多餐，幫助胃部消化。注意每餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。
懷孕後孕婦體內的荷爾蒙會發生變化，黃體素的分泌活躍，導致孕婦的腸道蠕動減慢，容易造成孕婦便祕的情況，從而引起整個腸胃道都不舒服。所以孕婦要養成每天排便的習慣，可以多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。
孕期準媽媽的活動量減少，而進食有比較多，腸胃消化不及時，導致肚子脹氣。所以，孕婦應該每天進行適量的運動，促進腸胃的蠕動，舒緩脹氣。孕婦可選擇散步，在飯後30分鐘至1小時，到外面散步20分鐘，可幫助排便和排氣。
準媽媽可以做腹部按摩。從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。
脹氣嚴重時，諮詢醫生併購買一些市售的胃散，遵醫囑，短期少量服用，對胎兒並影響較小。
一些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋葱、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物，孕婦脹氣最好少吃。
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