懷孕期準媽媽的眼鼻耳如何護理?
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孕期眼睛的護理孕期眼睛問題:
*眼角膜(俗稱黑眼仁)輕度水腫,形成輕度屈光不正,看近物變得模糊或呈現重影,孕7~9個月最為明顯。*近視眼患者近視度數輕微增加。*淚腺分泌減少,出現乾澀感
應對辦法:看似眼病,其實是眼睛在妊娠激素作用下發生的一些功能性改變,一般在分娩後6~8周即可自動恢復,視力也趨於正常。即使因頭部靜脈壓降低而引起的低眼壓,大多數也可在產後兩個月恢復到孕前水平。如果孕期視力變化太大,而且不能在預期的時間內恢復,則要慮及糖尿病或高血壓作祟,需要及時就醫,不可怠慢。2均衡飲食,多安排富含維生素A、C與葉黃素的食物,防止視力下降,如柑橘、胡蘿蔔、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香蕉、酪梨、芥菜、玉米、黃瓜、嫩豌豆、青椒、黃椒、蜜瓜、奇異果、獼猴桃、鮮棗、菠菜等。若眼睛出現乾澀感,含歐米伽-3脂肪酸較多的食物可有效化解,如三文魚、亞麻籽油、菜籽油、核桃油、橄欖油、馬齒莧、杏仁、羽衣甘藍等
3、定期查視力。最好每隔兩個月做一次眼科檢查,若發現視力變化較大,應及時測血壓、查血糖或尿糖,提防糖尿病、高血壓作祟。另外,如果以前的眼鏡不合適了,千萬別湊合着用,也不要隨便扔掉(生完寶寶就又能派上用場了),建議暫時先配一幅舒適的“孕婦眼鏡”。如果近視度加深,可在分娩1個月後再配眼鏡,因為這時驗出的度數才準確。5、調整生活方式,如減少閲讀;縮短看電視及電腦等用眼時間,每30分鐘休息10分鐘;勤洗手,勿用手揉眼睛,以減少眼角膜的損傷及感染;夏秋季節注意防曬,並儘量少在乾燥的環境中逗留;少用或不用吹風機。
6、熱敷眼睛,每天3~4次,每次5~10分鐘。方法:將毛巾浸泡於40℃~50℃的温熱水中,取出擰半乾,趁熱敷在額頭及雙眼部位,雙眼輕閉,頭向上仰。也可用茶壺盛滿熱水,兩眼輕閉,接受來自壺嘴冒出的熱氣燻蒸。8、安全使用眼藥水,包括人工淚液、抗菌消炎與激素等幾大類,使用前須向醫生諮詢,尤其是在孕早期和即將臨產的階段,不可隨意擅自應用。眼藥水可經鼻淚管流到鼻腔,透過鼻黏膜的吸收而進入血液循環系統,為確保胎兒健康,點眼藥水時應靠近眼睛內側的淚點,以較少藥物的吸收量。
9、慎用藥物。不少感冒、止咳或止痛藥物含有抑制眼淚的成分,可加重乾眼症症狀,最好暫時遠離。
10、特殊孕媽媽需要特別對待,如妊高症患者要當心眼底病變,如眼底血管痙攣、視網膜出血、水腫等;高度近視的孕媽媽要防止視網膜脱離,故要定期到醫院做眼底檢查。患有糖尿病者則要控制好血糖。2、根據孕期以及妊娠反應的程度,合理安排工作、活動與休息,做到勞逸調度適當。
3、避開噪聲,少聽耳機,聽時音量別開得太大,時間不要太長,每隔半小時讓耳朵休息一下。
4、嚴防感冒,防止中耳炎發生。
孕媽媽鼻子的護理孕期鼻子問題
*常流鼻血。孕期,尤其是孕7個月後,血液中的雌激素濃度可超出孕前20倍以上,促使鼻黏膜發生腫脹、軟化、充血,加上鼻腔血管壁脆性增加,故容易破裂而引起鼻出血。
*妊娠期鼻炎(又叫血管舒縮性鼻炎)。雌激素水平增高,引起鼻黏膜的超敏反應,導致小血管擴張、組織水腫,出現鼻塞、打噴嚏、流涕等症狀,約20%的孕媽媽可受累,分娩後可痊癒,且不留後遺症。妊娠期鼻炎一般不用藥物治療。症狀較重者可適當用點血管收縮劑,如1%麻黃素液滴鼻,療程不超過3~5天。如無效時,可在清除鼻腔分泌物後,酌用鼻腔噴霧劑,或採用下鼻甲粘摸下注射給藥,症狀改善可保持3~6周。
護鼻小妙招1、多吃些富含維生素C、E、K的食物,如青菜、紅豆、瘦肉、乳類、蛋類等,以增強血管彈性,改善鼻腔黏膜的血流循環,減低鼻出血或罹患鼻炎的機率。3、重視鼻腔衞生。每次洗臉結束時,不妨用濕毛巾洗洗鼻腔;保持口鼻的温暖濕潤,減少乾冷空氣的刺激;室內空氣乾燥時,使用加濕器來補充空氣濕度;避免過度刺激的氣味,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
4、預防感冒。秋冬季節或感冒流行期間,儘量少去公共場所,外出需戴口罩,室內可用白醋燻蒸的方法來進行空氣消毒。如果不慎受涼,可及早服用生薑紅糖水以驅除“寒邪”,儘量減少鼻炎發病。小馨寄語:看完本文的介紹各位準媽媽們都get了嗎?還有各位準爸爸們要多瞭解一些孕媽咪的護理常識,照顧好自己的老婆和寶寶哦~準媽媽該如何緩解孕期疲勞?
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