孕媽媽便祕怎麼辦?
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孕婦嚴重便祕怎麼辦?便祕是很多孕婦會出現的問題。通常會懷孕4~5個月後出現。孕婦便祕不可以盲目使用藥物,避免流產、早產。孕婦便祕嚴重和腸運動變差,骨盆底肌肉羣張力差有關。一般治療和普通人是一樣的。
解決孕婦便祕的方法
孕婦嚴重便祕怎麼辦?要形成定時排便的習慣。早上及進餐後易出現便意。早上起來可以空腹喝杯涼開水,再吃早餐,可以促進直立反射以及胃結腸反射。讓自己更快出現便意。堅持一段時間,就可以讓自己形成早晨排便的習慣。
產生便意時要及時入廁。出現便意時要及時入廁,不要忍便。忍便非常容易形成便祕的。排便的時候,要放鬆自己的心態,就算排不出來也不用過於緊張了,避免加重便祕。
孕婦嚴重便祕可以多吃促排便食物。可以選擇粗纖維素含量高的瓜果和綠葉根莖蔬菜,還有谷薯類,蘋果和香蕉、黃瓜和芹菜、紅薯和玉米等,可改善腸道蠕動,軟化糞便,潤腸滑便。而且西梅內的膳食纖維非常豐富,可以解決孕期便祕。
多飲水也可以緩解便祕。每天多飲水,但也需掌握喝水的方法。每天可以在固定時間喝水,大口大口喝,但又不可暴飲,讓水快速到達結腸,讓糞便變鬆軟,易排出體外。
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