妊娠高血壓怎麼預防
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
肥胖是引起妊娠高血壓的危險因素,因此孕期準媽媽要控制好自己的體重增長,不能過度肥胖。
一般來説,整個孕期準媽媽體重增長範圍應在8-12公斤之間。其中孕早期約增重1-2kg,孕中期和孕晚期孕婦體重各增加約5-6kg,即每週約增加0.4kg。
適當運動
要想預防妊娠高血壓,準媽媽在身體條件允許下,每天應有適量的運動。比如每天外出散步30分鐘左右,或者每週有2-3次游泳或者瑜伽等運動。
保持營養均衡
孕婦尿中蛋白丟失過多可能是患有重度妊娠高血壓,所以準媽媽在控制體重的同時,要注意營養均衡,每天通過牛奶、魚、雞蛋等攝入足量的優質蛋白。另外,還要注意鈣的補充,高鈣飲食能使血壓穩定或有所下降。
注意食鹽攝入量
孕期攝入食鹽過多,會造成水鈉瀦留,進而引起高血壓。因此,準媽媽要注意每天食鹽的攝入量,最好每天不超過5克。另外,味精,精油等等調味料也不能太多,以便維持血壓穩定。
準媽媽應按醫生的建議按時體檢。若是出現身體水腫、及頭痛等異常反應,要儘快就醫檢查,以便及早發現妊娠高血壓,並給予相應治療。
另外,平時在家可以自行監測血壓,可每天早晚各量一次。
放鬆心情
精神緊張、抑鬱等不良情緒都會造成血壓升高,因此要想預防妊娠高血壓,孕期準媽媽應儘可能的消除一些高血壓的誘因,比如懷孕時不宜過於疲勞,要注意放鬆精神,平常可通常閲讀、書法、散步、冥想、聽音樂等等方式舒緩壓力。
【孕期如何預防妊娠紋】怎樣預防妊娠紋 孕期妊娠紋怎麼預防
妊娠高血壓的5大明顯特徵?應該如何預防?
預防妊娠高血壓試試食療方法
【如何防止妊娠紋】妊娠紋怎麼預防和控制 妊娠紋預防方法
孕期高血壓怎麼辦、妊娠高血壓吃什麼好
妊娠高血壓降壓藥 妊娠高血壓藥物 妊娠高血壓藥物治療
妊娠高血壓綜合徵 妊娠高血壓綜合徵名詞解釋
預防妊娠高血壓 試試食療方法
妊娠高血壓怎麼辦
妊娠高血壓首選藥物 妊娠高血壓藥物 妊娠高血壓藥物治療
怎樣預防妊娠高血壓
防治妊娠期高血壓的幾個方法
妊娠高血壓的危害 妊娠高血壓對胎兒的影響
妊娠高血壓症狀 妊娠高血壓臨牀表現
如何預防妊娠高血壓
妊娠高血壓臨牀表現 妊娠高血壓症狀
妊娠高血壓怎麼控制
妊娠高血壓綜合症的原因、症狀、預防
【妊娠高血壓食譜】降妊娠高血壓的食譜
妊娠高血壓的預防及應對辦法有哪些