直擊運動胎教的兩大疑問!

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關於運動胎教，相信你一定有很多疑問，比如怎樣訓練胎兒運動功能?再或者運動會損傷胎兒嗎?這些問題都能在本文找到答案!

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怎樣訓練胎兒運動功能?

適當對胎兒進行運動刺激，以激發胎兒運動的積極性，促進胎兒的身心發育。研究表明，凡是在子宮內受過運動訓練的胎兒，出生後翻身、爬行、坐立、走路及跳躍等動作的發育均明顯早於一般孩子。俗話説心靈手巧，可見二者是密切聯繫的。

運動訓練可於妊娠3～4個月開始。訓練時孕婦應仰卧，全身儘量放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手輕戳腹部的不同部位，並觀察胎兒的反應。開始時動作宜輕，時間宜短，幾周後，胎兒就逐漸地適應了這種訓練方法，能積極做出一些反應。這時，可稍延長訓練時間，每次以5分鐘為宜。

到了妊娠6個月以後，可以輕輕拍打腹部。到妊娠7～8個月訓練高峯時，每次也不宜超過10分鐘。

運動會損傷胎兒嗎?

懷孕是母親崇高而又自然的事。作為母親應該使自己適應懷孕這一過程。有條理地正規地進行胎教運動，可以使你在懷孕期間獲得最大的舒適，並在這期間使身體處於最佳狀態。

但是，如今有些孕婦擔心活動會傷胎，而不敢參加適當的勞動和運動，這是不對的。相反，適當的運動能使全身肌肉活動，促進血液循環，增加母親的血液和胎兒血液的交換;能增進食慾，使胎兒得到更多的營養;能促進胃腸蠕動，減少便祕;還可以增強腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利地改善盆腔充血和使分娩時的肌肉放鬆，減輕產道的阻力，順利分娩。

運動能在胎兒發育中發揮出乎意料的作用。

直擊運動胎教產後的運動