【產前怎麼吃有助分娩】產前吃什麼有助分娩
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很多孕婦都擔心在順產的時候會出現分娩困難,其實在分娩之前,可以通過一些食物來滋補身體,同時能夠有助分娩,來看看怎麼吃吧。
產前飲食進補3大原則
產期越來越近了,雖説孕婦應該吃飽喝足才有力氣,但產前進補也要注意以下三點:
1、少吃多餐最精明
孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動功能也減弱,吃進的食物從胃排到腸裏的時間也由平時的4小時增加至6小時左右,極易存食。這時候不應該吃過於油膩和難以消化的食物,孕婦可以根據自己的喜好,每天進食4到5次,做到少吃多餐。
2、進補營養多樣化
人體不可能無限量地吸收營養,孕婦的進補不能過度,因為營養的過盛會加重腸胃的負擔,甚至有“挺食”等更嚴重的後果。補充的營養應該以多樣化為主,食物的量適可而止。
3、維c可降低分娩危險
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素c的吸收有助保持白血球中的營養,有助預防羊膜早破。這樣一來,增加維生素c就可以降低分娩的風險,臨產前的媽媽都要注意。
除了以上三點產前飲食細節之外,多進食以下這些食物,能夠減少孕媽咪分娩時的疼痛,幫助順產。
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