【如何加速子宮恢復】產後怎樣促進子宮恢復
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導尿管一般在術後24-48小時,待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能後拔掉。拔掉後,新媽咪應儘量在產後2小時排尿一次,不要使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態,容易引起尿路感染。
另外,在產褥期應避免長期卧牀,在產後24小時,媽媽可以下牀進行一些子宮復原操,如進行腹式深呼吸,以及在產後一週躺在硬牀上進行抬腿、提臀運動等。
如何加速子宮恢復 子宮養護+母乳餵養
分娩可能造成子宮易位甚至脱垂,這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽身上。子宮復舊不良的產後媽媽,容易導致惡露不絕,甚至引發一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們,一定要抓緊時間做子宮養護。
另外,讓寶寶儘早吃母乳也會刺激子宮收縮。頻繁地吮吸、產生生理反射,也能加速子宮的恢復。
如何加速子宮恢復 按摩+提肛運動
在生產完後,當新媽媽的體力得到一定的恢復後,一般在第二天就要進行子宮按摩,把手放在肚臍周圍,做順時針環形按摩,以此幫助、促進子宮收縮。
提肛運動主要就是收縮肛門,每次提肛以後要憋住20-30秒,然後放鬆,每組3-5次,這樣強有力的“肌肉收縮”動作,能讓原本撐大的子宮慢慢恢復到原來的大小。
如何加速子宮恢復 腹部勞累+注意衞生
產後的產婦一定要注意休息不要太過於操勞,注意腹部的保暖,可以進行一些產後運動,例如進行腹式深呼吸,以及在產後一週躺在硬牀上進行抬腿、提臀,或膝胸卧式運動,能使子宮和下腹有效收縮和復原。
分娩後沐浴,對媽媽來説有益無害。如果是正常分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留,還能促進外陰傷口血液循環,有利於傷口癒合。建議淋浴,避免盆浴哦。如果是剖宮產,建議在產後半個月傷口癒合後再淋浴哦,避免弄濕傷口,影響恢復,此前可以進行擦澡,會陰處用温水沖洗。
1、產後要避免長期卧位,以免惡露積聚,影響子宮恢復,一般產後6-8小時後就需要半卧位了。
2、產後要勤解小便,以免膀胱充盈影響子宮恢復。
3、產後一般需要口服益母草類促進子宮收縮的藥物,以促進惡露的排出且使子宮快速恢復。
4、產後儘量高蛋白低脂舫飲食,避免辛辣、生冷食物,以免子宮恢復。
5、產後儘量側卧位,避免仰卧,以防子宮過度後傾。
6、產後做到儘量母乳餵養,嬰兒的吸吮會促進子宮進一步的收縮,幫助子宮好的恢復。
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