【過年坐月子怎麼辦】坐月子攤上過年怎麼辦 坐月子的時候剛好過年怎麼辦
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過年坐月子怎麼辦?隨着年尾將至,新的一年馬上就要到來,許多人已經迫不及待進入了“春節模式”,那麼,坐月子的時候剛好過年怎麼辦呢?坐月子攤上過年怎麼辦呢??
過年坐月子怎麼辦之護理上
保證足夠的休息時間:新年的時候,家裏的客人一定特別多,這時候可以由家裏的長輩和新爸爸來接待客人,產婦不要逞能,月子裏保證足夠的休息是非常重要的。
不讓寶寶接觸太多人:月子裏,親友來訪探視產婦和寶寶是不可避免的,這時候產婦可以儘量待在房間,儘量不把寶寶抱出房間,不能讓寶寶接觸太多的人,尤其是帶有病菌的人。
注意個人衞生:新年裏,再忙、再累,都不能忘記月子裏的個人衞生。勤洗澡、勤換衣服,將產褥期體內排除的汗漬污垢統統洗掉,注意,洗澡的時候要用熱水,選擇淋浴或者擦浴。注意口腔衞生,月子裏一般都吃的比較好,更加要注意口腔衞生,每次飯後都要刷牙漱口。注意,要用温水來刷牙和漱口,牙刷要軟一些,可準備兒童用的牙刷,刷牙時不要左右刷,以防止牙周受到損壞。
過年坐月子怎麼辦之飲食上
不宜大補特補:產婦分娩後,許多家庭為了讓產婦有充足的營養和足夠的奶水,都會給新媽媽們大補特補,讓產婦一天吃十幾個雞蛋,喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知,這樣大補特補有損產婦健康,因為滋補過量容易導致肥胖,而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常,引發各種疾病。產婦多吃吃新鮮蔬菜和水果,不僅增加維生素的攝入,而且對防止便祕也有幫助。不宜滋補過量。
不吃太鹹太酸的東西:由於鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用,對產婦不太合適。而酸類食物雖可減肥,但對產後易疲勞的身體,就太強了點,會導致肌肉無力及下垂鬆弛。
不喝茶:茶葉中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,從而引起貧血。茶水濃度越大,鞣酸含量越高,對鐵的吸收影響越嚴重。
不多吃核桃、花生等堅果類的東西:這類堅果雖然營養豐富,但容易上火。另外,由於體內激素水平的變化,產婦的牙齒比較鬆動,也不宜吃太硬的東西。
不宜多吃味精:味精中谷氨酸鈉,哺乳期食味精會使穀氨酸鈉通過乳汁進人寶寶的體內,引起寶寶急性鋅缺乏,出現舌頭味蕾受累,影響味覺,導致厭食。缺鋅還會使寶寶發生弱智、暗適應異常以及生長髮育緩慢等病。因此,乳母在分娩3個月內最好不要食用味精。
不宜喝高脂肪的濃湯:高脂肪的濃湯既影響食慾又會使人發胖,還會增加乳汁的脂肪含量,如新生兒不能耐受和吸收則會引起腹瀉。因此,產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯,如魚湯、蔬菜湯、麪湯等,以滿足母嬰對各種營養素的需要。
不宜過多吃雞蛋:產婦在分娩後數小時內最好不要吃雞蛋,因為產婦在分娩過程中體力消耗大、出汗多,體內體液不足,消化能力也隨之下降,若生產後立即吃雞蛋則難以消化,會增加胃腸道負擔。產婦在分泌後應以吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間,每天需要蛋白質100克左右,吃雞蛋3~4個就足夠了,不宜過多。
不宜少吃蔬菜、水果:中國傳統的觀念認為蔬菜、水果太涼,產婦吃了會傷身體。殊不知產婦進食新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食慾、幫助消化及排便,例如香蕉和蘋果可以防止產後便祕的發生。
過年坐月子怎麼辦之環境上 保持良好的環境:新年的時候,一般比較熱鬧,噪音也就多,鞭炮聲啊,聊天聲啊,還有可能有人抽煙,所以,產婦要選一個既通風,隔音又比較好的房間坐月子,並且在房間裏貼上禁煙標誌。 環境清靜不要吵:當坐月子遭遇新年,清靜變得十分難得。春節是個熱鬧的季節,家裏的親戚客人,互相走訪,拜年道喜等,來看望產婦的親朋一定格外的多。人多噪音也多,而且產後媽咪十分虛弱,對於拜訪的客人實在沒有力氣來應對。 選擇隔音通風的房間休息:有些地方有放鞭炮的習俗。噼裏啪啦的炮聲響徹雲霄,同時還產生大量的煙花燃放煙霧。這既會影響產婦的休息,也會影響新生寶寶的睡眠。所以,產婦要選一個既通風,隔音又好的房間坐月子。家有產婦的家庭就不要放鞭炮了,當鄰居放鞭炮的時候,要把門窗關閉,以免影響產婦和新生兒的休息。 保持通風透氣:保持房間在適宜的温度(20-25℃)和濕度(55-65%),每日開窗通風1-2次,以減少細菌數量。但是,通風的時候要避免室內對流風,不要讓風直接吹到產婦和新生兒身上。可以選擇在中午開窗通風,掛上窗簾防止風直接吹入室內,同時要讓產婦和寶寶到另一個房間,通風后,關好窗户再讓產婦和寶寶進去休息。 過年坐月子怎麼辦之日常上 衣物適中:春節坐月子,新媽媽穿衣最好以寬大、柔軟舒適、清潔衞生、温暖舒服為原則,儘量穿純天然材料的衣服,內衣褲也儘量挑選吸水性強的棉質地,因為這些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好,吸濕保暖。還要保持衞生,衣服勤換、勤洗、勤曬。雖然新媽媽不用像老人家説的在室內戴帽子、穿厚衣服、穿棉襪子和鞋子,但如果要外出,還是要適當矇頭,穿着以保暖為主。 偶爾謝絕探視,保持心情舒暢:初為人母是令人高興的事,過年期間,走親訪友中,難免有人會問問男孩女孩兒的問題,家裏有些老人確實會有生男生女的情緒變動,你一定要把握自己,保持和諧、滿足、喜悦的心情,這個時候老公最應該愛護你,給予你心理上的支持。因為不良情緒不僅對康復產生消極影響,同樣會對乳汁分泌產生消極影響。臨牀許多產婦產後缺乳,就是由生氣引起的。 健康小提示 自然分娩的新媽媽應該於產後6-12小時起牀,開始稍加活動,產後2日內可在室內隨意走動,再按時做產後健身操。剖宮產的產後媽媽可推後至產後第3日起牀,開始稍加活動,待拆線後傷口不感覺有疼痛時,再增加產後操。每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操,有利於恢復,並保持良好的體形哦。另外“體質好的產婦可在產後兩週後到室外走一走,但要在風和日麗的好天氣時到室外活動一下,而且時間不宜過長,不應感到疲勞為度。”產後儘早地下牀活動,有助於新媽媽的體力恢復、排尿和排便,更可以避免和減少靜脈栓塞的發生率,儘快使腹肌張力恢復,避免腹部皮膚過度鬆弛。
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