科學坐月子分辨體質很重要,體寒產婦坐月子3要2不要!
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女性生完孩子以後最重要的就是坐月子了,那麼在月子期間要注意些什麼東西呢?科學坐月子分辨體質很重要,體寒產婦坐月子3要2不要!
女人怎麼坐月子,怎麼通過坐月子調理自己的體質是一門很深的學問。如果新媽媽能夠根據自己的身體狀況,在飲食進行改善和調整,往往能夠事半功倍。
中醫把人的體質分為9大類,分別是血瘀型、氣鬱型、平和型、氣虛型、痰濕型、陰虛型、陽虛型、過敏體質、以及濕熱型,為了讓新媽媽能準確辨別自己的體質,精簡到五種。今天我們講的是寒性體質的媽媽如何做月子。
如何分辨自己的體質是不是寒性體質?
中醫上講寒性體質多為陰氣過盛,導致陰陽失調。懷孕前媽媽多表現為身體疲勞,手腳冰涼、怕冷,臉白脣淡,例假不準、經血有血塊等。
寒性體質的媽媽由於腸胃虛寒,氣血循環不暢,坐月子應該多吃一些温補的食物,達到促進血液循環、氣血雙補的功效。
注意事項
1、飲食要以温補為主
温補的食物可以讓身體發熱,臟器機能興奮,提升身體活力。多吃麻油雞或十全大補湯可以改善媽媽身體疲乏,四肢發冷的症狀。
2、可以適當吃辣味食物
建議產後一週之內不要吃辣味食物,防止出現心跳過速、便祕等問題。半個月後可以適當吃一點,這樣可以幫助媽媽驅寒,緩解寒性體質帶來的不適症狀。
3、宜吃加速血液循環的食物
月子裏多吃一些瘦肉、堅果、動物肝臟、牛奶、全麥食物、花生等,這些食物含有豐富的維生素E和維生素B3,可以有效快長末梢血管,加速血液循環。
寒性體質媽媽月子裏飲食2不要
1、不要吃寒性食物
寒性體質的媽媽如果吃了寒性食物,等於是雪上加霜。這種體制的媽媽月子裏消化能力本來就差,消化吸收不好。吃了寒性食物,會加重四肢冰涼的症狀。這種體質的媽媽月子裏一定不要吃蓮藕和空心菜等食物。
2、不要吃的太飽
寒性體質的新媽媽腸胃蠕動本來就慢,如果吃的太多,會導致大部分血液滯留在腸胃中,加重四肢冰涼的症狀。這種體質的媽媽月子裏應該少食多餐。
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