壓力太大沒奶水,新媽媽該如何順利減壓產奶?
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
有的新媽媽因為心理壓力過大而影響乳汁分泌,往往會導致奶水不足,新媽媽該如何緩解壓力順利產奶?
母乳是寶寶最好的糧食,大多數媽媽都希望能給寶寶母乳餵養,但有的新媽媽卻事與願違,奶水不足壓力大,但壓力過大更影響產奶,如此形成惡性循環。新媽媽該如何緩解壓力,順利產奶?
哪些因素會影響新媽媽產奶?
一般來説,產後的最初兩週,媽媽們的乳汁一般分泌較少,兩週後乳汁量逐漸增多,多數寶寶都能從媽媽那裏獲得足夠的乳汁。但有些媽媽在產後兩週,乳汁的分泌仍然不足,導致這種情況的原因很多,如嬰兒吸吮時間不夠或吸吮姿勢不正確;有的媽媽從一開始哺乳就缺乏信心,害怕自己“不下奶”,這種焦慮情緒所產生的荷爾蒙,導致媽媽的身體即使有豐盛的乳汁,也不會分泌出來。
此外,年輕媽媽們有時還會面臨另外一些壓力:有些媽媽的乳汁分泌正常,餵奶後孩子仍然會出現哭鬧的情況,家人便説這是因為媽媽的奶“不夠”或奶“不好”,孩子沒有吃飽,忙着給孩子加奶粉;有些嬰兒的體重增長沒有月份相同的別的嬰兒快,家人就覺得是年輕的媽媽母乳質量不好,於是就開始給孩子加奶粉。如果這時年輕的媽媽不主張餵奶粉,家人就會怪罪她餓着寶寶了。迫於這樣的壓力,媽媽們只好認同給孩子加奶粉的做法,給孩子餵了奶粉後,孩子也開始“偏愛”容易得到奶水的奶瓶,而不願意費力吸吮母乳。而實際上,嬰兒的吸吮刺激能使母體分泌泌乳素和催產素,它與吸吮的頻率成正比,吸吮頻率的降低,導致乳汁分泌量急劇下降,最後就真的沒有奶了。
專家還表示,年輕媽媽只要做好月子,並不會那麼容易生病,而且一般的乳腺炎、感冒等問題還是可以正常哺乳嬰兒的,根本無須提前擔心這個問題。
新媽媽該如何順利減壓產奶?
專家建議,年輕的媽媽們想要解決不下奶的問題,最重要的就是要相信自己,放鬆心情,才能保證乳汁順利分泌。等待下奶後再給孩子吃,是一種錯誤的認識。孩子吸吮次數越多,乳房越排空,媽媽產乳就越多,因此要耐心地頻繁哺餵,這是增加乳汁分泌的最有效方法。同時要注意自己的營養和休息,營養好、精神好、心情好才能夠奶量多、質量好。如果一開始奶少,可安排幾天時間,把孩子整天抱在懷裏,一有機會就餵奶,這樣堅持幾天,肯定見效。喂完一邊乳房,如果孩子哭鬧,不要急着加奶粉,而是換另一邊繼續喂,一次餵奶可以更換乳房數次,乳汁會越吃越多。
經常乳汁分泌不足的產婦可用一些中醫中藥方法調理一下,如果母乳始終分泌較少,在做各種努力後仍無起色,應仔細檢查有無器質性病變,有無泌乳抑制因素,如胎盤殘留、不適當的用藥等。
孕媽媽心理壓力大怎麼辦?
備孕壓力太大?不妨試試這5個減壓小辦法!
產後漲奶太脹疼,寶媽該如何緩解?
產後新媽媽如何吃出高質量奶水
產後新媽媽如何搞定開奶
親媽,就應該能承擔“後媽”的壓力!
【工作壓力大如何緩解】班壓力大怎麼緩解
如何順利開奶?新媽媽們不妨試試這些方法吧
產後新媽媽脹奶如何處理
孕晚期如何緩解心理壓力?怎樣給心情減減壓
臨產孕婦該如何緩解心理壓力?
產後新媽媽如何預防漲奶
【早產媽媽如何催奶】早產媽媽如何追奶
【工作壓力大如何緩解】
備孕時壓力過大該如何調整?
單親媽媽要學會減壓
如何緩解產後壓力
這樣斷奶毫無壓力——16個月母乳媽媽的斷奶經
當媽媽的壓力究竟能有多大 媽媽們該如何釋放壓力
【工作壓力大如何緩解】 事情太多工作壓力太大怎麼緩解 工作帶來的心理壓力很大怎麼
【工作壓力大如何緩解】班壓力大怎麼緩解 工作壓力大怎麼辦
全職媽媽“焦慮指數”爆表,如何緩解壓力?
職場媽媽減壓五招
孕媽媽壓力大,會導致胎兒流產嗎?
新媽媽奶水不足,如何催?
孕期如何減輕脊椎壓力?
如何順產減輕疼痛還快 準媽媽們的順產必備知識!
準爸爸如何幫助孕媽舒緩壓力?
媽咪“減壓”小祕訣
新媽媽如何吃才能奶水充足