產後如何按摩催奶
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有些寶媽產後沒有什麼乳汁,這樣寶寶會吃不飽,那麼可以通過哪些方法催奶呢?其中按摩是一種不錯的方法!
產後乳汁少或完全無乳,不能滿足寶寶的需求成為“缺乳”。缺乳的程度和情況各不相同,這與產婦的身體和情緒狀況有關係。
如果缺乳的產婦身體狀況良好,情緒穩定,攝取營養充足,可採取以下方法按摩。
按摩之前,最好用温水熱敷乳房幾分鐘,遇到有硬塊的地方要多敷一會兒,然後在乳房上塗抹一點麻油或是橄欖油,再開始進行按摩。
環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,環形按摩整個乳房。
指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭慢慢擠壓。
螺旋式按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
不是所有媽媽都適合按摩催奶,按摩催奶也要考慮到媽媽的身體狀況和情緒,以下4個事項要注意。
1、按摩者保持衞生。產婦和嬰兒抵抗力較差,按摩者不注意衞生很容易使寶寶感染細菌。所以按摩前必須把手洗乾淨,不留長指甲,而且不能佩戴戒指等飾物,以免劃傷產婦乳房。
2、使產婦保持好心情。按摩者態度一定要柔和,不要講消極泄氣的話,以免產婦產生負面情緒,影響乳汁分泌。
3、使產婦姿勢舒適。按摩時所採取的姿勢要以產婦感覺舒服為宜,按摩力度應根據產婦的反饋隨時調整,不要用蠻力,以免乳腺管堵塞加重,嚴重的可能會引發炎症。
4、產婦生產後若身體虛弱,先不要着急按摩,在身體狀況好的情況下再進行。有些產婦不適合按摩催奶,如產後大出血者、急性乳腺炎者。
按摩催奶後,媽媽可以對乳房進行熱敷,以加強按摩效果。用熱毛巾將乳房包裹起來,乳頭比較嬌嫩,熱敷時要把乳頭露在外面,避免乳頭皸裂。
熱敷的同時可以輕拍乳房,持續3~5分鐘。在熱敷結束後也可以喝一杯温水,能夠增強按摩效果。
飲食配合,按摩催奶效果更好
乳汁是由氣血化生而來,只有脾胃功能強健,氣血生化有源,乳汁才能源源不斷。所以氣血虧虛的產婦在飲食上要先調理脾胃,增加補氣血的食材,才能有助於增強按摩效果。
下面給缺乳的新媽媽介紹一款補氣血的食物,大家可以在家嘗試一下。
蓮子豬肚湯
原料:豬肚150克,蓮子30克,澱粉、薑片、葱段、鹽適量
做法:
蓮子洗淨去心,用清水浸泡30分鐘;
豬肚用澱粉或鹽反覆揉搓,用水清洗乾淨;
將豬肚放在沸水中煮一會兒,將裏面的白膜去掉,並切成段;
將燙過的豬肚、蓮子、薑片一同放進鍋內,加清水煮沸,撇去鍋中浮沫;
鍋中放鹽,轉小火繼續燉2小時,撒上葱段即可。
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