立秋生完寶寶 月子飲食知多少
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立秋吃什麼?對於初為人母的新媽媽來説,立秋養生是一個很重要的問題。關於坐月子飲食的疑問,您知道多少呢?本文為您詳細解讀。
媽媽們剛生完寶寶,身體虛弱。在立秋時節到來之時,更應該好好進補,以免落下病根。小編即將為新媽們盤點有關於坐月子的熱點問題。
八月坐月子熱點問題
月子裏能不能吃冷飲?
產後新媽媽的身體氣血虧虛,要多食用温補食物,以利氣血恢復。如果吃太多生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未經高温消毒,可能帶有細菌,進食後易導致腸胃炎。
新媽媽如果出汗多、口渴,可以喝些綠豆湯,或吃些水分多的水果和蔬菜,比如西紅柿。但是對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。
月子裏可以生吃蔬菜和水果嗎?
可以,但蔬菜和水果的温度要是常温的。也就是説,不要直接食用剛從冰箱裏拿出來的蔬菜和水果,最好把它放置到和室內温度相同時再食用。
八月坐月子還是很悶熱,總想吃點有味道的東西,可是家裏人偏偏説我不能吃鹹,連鹽都不放,這麼做對嗎?
天氣熱時坐月子不能忌鹽。新媽媽本身就出汗多,再加上天氣熱,就更容易缺水缺鹽。如果不及時適量補充鹽分,不但會讓新媽媽在坐月子期間食慾不佳,身體乏力,而且會影響乳汁分泌。正常飲食即可,沒必要刻意無鹽。
坐月子時可以到屋外走走嗎?
天氣好的時候可以外出曬太陽,半個小時就足夠了。陽光明媚、氣温較高、無風的午後,新媽媽可以到户外接受陽光浴,這時可以選擇半袖衫和長褲,適當地裸露一些肌膚,有助於接受紫外線照射,使體內產生維生素D,促進鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽,既可以防止曬傷,也能擋風。外出前要做好防曬工作,不要在外面站立時間過久,適當散步後就應該回到牀上休息。
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