新媽媽五招擊退產後皮膚鬆弛
本文已影響7.9K人
本文已影響7.9K人
寶寶出生的那一刻起,新媽媽的身體就已經開始了各種變化。而新媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象,這是因為在懷孕期間,尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫,迫使腹部皮膚組織拉大,而在身體循環系統中靜脈迴流間拉大而一時失去彈性。
另一方面靜脈曲張,分娩以後儘管靜脈迴流情況得到改善,妊娠水腫消去也顯得皮膚鬆弛,但已較難恢復到孕前水平,加之產後較長時間卧牀缺乏運動,致肌肉萎縮,逐漸為脂肪所填充,所以皮膚鬆弛就在所難免。
這會使新媽媽身材不易恢復,皮膚的彈性和活力下降,也容易導致日後各種皮膚病出現。
以下是過來媽媽分享的擊退皮膚鬆弛的一些方法:
新媽媽產後喝水有講究
人體組織液裏含水量達72%,成年人體內含水量為58%~67%。當人體水分減少時,會出現皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入,每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。
早上起牀後,可先喝一大杯温礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。
新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水,如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產生負面影響。
新媽媽產後多從食物中補充維生素
維生素對於防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。其中維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。
維生素e還有防止脂褐素沉着於皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素a時。皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素b2時,會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脱屑及色素沉着。
新媽媽還處在哺乳期,乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響,所以補充維生素還是食補為好。
富含維生素e多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的,富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
新媽媽產後補充膠原蛋白和彈性蛋白食物要適量
產後婦女最大的問題就在腹部,由於腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷,造成100%產後婦女腹部鬆弛,遍佈妊娠紋、桔皮紋與疤痕,不僅影響美觀,更是產後身體變形的罪魁禍首,無疑是女人的心腹大患。
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成,前者主硬度,後者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成,這些氨基酸就像一張網。當女人懷孕到八、九個月時,腹部皮膚由於過度伸拉,這張網會產生多處斷裂,生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛,產後多年也不能消除。
剖腹產時,當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時,氨基酸網被劇烈地割斷,徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連,不僅形成了赤腫刺目的疤痕,而且使腹部一分為二,即使被切開的兩片皮膚癒合,腹部也變形了。彈性韌性下降,硬度也下降,從而使腹部皮膚鬆弛。
所以,適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白,應該在詢問醫生後再選擇適量補充。
新媽媽產後要學會自己按摩
從產後第二週開始,新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩,以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日,新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產後恢復操。
有的新媽媽產後立即束腹,這是不對的,非但無助於恢復腹壁的緊張狀態,反而會增高腹壓,造成產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降,導致子宮下垂,嚴重後傾、後屈等。
新媽媽產後要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分,故應吃些生理鹼性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
月子期間新媽媽都會大補,但是也要注意飲食的合理搭配,不要一切以肉食為主,這樣會使體內的酸鹼度不平衡。
凡俺萊平:腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法拯救
將蒸汽口對着腹部,十分鐘後用冰毛巾冷敷,而後塗上緊緻按摩油。每兩週上一次美容院,做腹部緊緻專業護理--用彈力冰帶包裹住鬆弛部位,之後肌膚緊緻許多。
做新媽媽後,孩子要照顧,身材要恢復,自我空間要保持,還要健康美麗的重新面對生活,願天下媽媽美麗健康。
育兒今日熱點——孕婦衣食住行有禁忌 22種傳聞不可信產後皮膚鬆弛,有什麼方法能夠有效恢復?
【生完孩子肚子鬆弛怎麼辦】產後肚皮鬆弛怎麼恢復
產後新媽媽如何選擇護膚品
產後變“肉鬆”? 皮膚提拉術
孕媽看過來:教你四招擊退妊娠紋!
減肥後皮膚鬆弛怎麼辦 肌膚緊緻的七個祕訣
產後肚皮鬆弛回不去怎麼辦
準媽媽為何易招皮膚病?
幾招讓新媽媽和產後抑鬱輕鬆説再見
產後肚皮鬆弛,還有沒有救?
五招助孕媽媽輕鬆一夏
寶媽產後縮陰有招 教你如何拯救鬆弛陰道
【產後肚子鬆弛艾灸方法】產後腹部鬆弛怎麼辦 產後腹部鬆弛怎麼恢復
順產媽媽的下面會鬆弛嗎?
產後媽媽如何恢復如脂皮膚 抗衰老,皮膚過敏
產後媽媽的皮膚為什麼會變粗糙!
【產後陰道鬆弛】產後陰道鬆弛怎麼辦
產後新媽媽防衰老有妙招
產後皮膚鬆弛怎麼辦 告別困擾,產後皮膚鬆弛這樣做
產後新媽媽美胸四妙招
【產後肚子鬆弛怎麼辦】產後肚子鬆弛怎麼收緊 產後肚子鬆弛怎麼減肥
產後陰道鬆弛怎麼辦 產後辣媽分享縮陰心得
產後新媽媽如何選擇護膚品 產後護膚 產後保健
產後皮膚鬆弛怎麼辦?這幾個方法很管用!
產後媽媽如何恢復如脂皮膚
產後肚皮鬆弛能收緊嗎
新媽媽產後開奶的五技巧
產後腹部皮膚鬆弛怎麼辦 準媽媽們可以這麼做
準媽媽們:產後皮膚護理做好三件事
準媽媽擊退靜脈曲張的8妙招