提高母乳質量的食療方
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很多產婦即使有充足的母乳哺乳寶寶,也不能保證母乳的質量是否優質。小編建議,母親應該做好提高母乳質量的飲食計劃,讓寶寶健康成長。
餵奶的母親食療保健方
如果寶寶出生後就愛哭鬧、睡眠時間短、常常夜驚或是有一點響動寶寶都會驚一下,説明寶寶的母親身體體質比較差,或是在懷孕期間妊娠反應明顯,而且時間長,或是孕婦挑食嚴重,或是有其他的慢性病症等造成懷孕期間的營養不良、氣血兩虧,寶寶是靠吸收母血裏的營養髮育長大的,母親的氣血兩虧營養不良自然會影響寶寶的身體狀況。
健康的寶寶出生後,因身體沒有任何不適,他們應該是很安靜地、很少哭鬧、吃奶正常、睡覺時間長,一般的聲響也不會驚擾他們的睡眠,如您的寶寶出現了上述所講的不適,可以説是有些先天不足,那麼這類孩子在後天的餵養上儘量用母乳餵養,母親一定要多吃一些補氣血、補腎的食物,及時補足氣血改善母乳的質量,提供寶寶優質的乳汁,能夠很快緩解和改善寶寶的身體狀況,還有一些剖腹產的產婦,手術的創傷也容易造成母乳質量下降,所以剖腹產的產婦也應在產後多吃一些補氣血、補腎的食物,避免寶寶出現上述不適。
下面介紹一些食療方,年輕的媽媽們應經常食用。
1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,放在一邊,在給產婦做的各種食物中加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血、通乳的作用,同時三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的人慢慢調補,而且不宜上火。
2、紅棗、桂圓泡水當茶飲用,紅棗洗淨放在鐵鍋內炒到表皮發黑,放入瓶中待用,每天取炒過的紅棗4-6粒,桂圓4-6粒,沖水泡茶經常飲用,如有便祕,可以加枸杞子6-10粒一同飲用。紅棗經鐵鍋炒制後具有暖胃去胃寒的作用,同時炒制後易於泡開,營養成分能全面利用,所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
3、鱔魚1斤、瘦豬肉半斤,放生薑5-8片、葱2-3根、蒜10瓣,再加入調味品放入鍋中紅燒,經常食用可以起到補腎、去腎寒,補血的作用,可以治療渾身痠痛、腰膝痠軟、四肢無力等症狀。]
4、豬蹄二隻,花生、黃豆、紅棗各一兩,放入沙鍋內,加水,再加入生薑、花椒、鹽、料酒等調料品,大火燒開,再用小火燉至熟爛,經常食用可起到補血、開胃、理氣通乳的功效。
5、鴿肉燉白果,鴿子一隻,白果10-15粒放入鴿腹內,加食鹽、生薑、花椒、鹽、葱等調味品,入鍋內隔水蒸熟食用,適用於氣血兩虧及產後少乳的產婦食用。
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