春季眼睛乾澀吃什麼水果好
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聖女果其實就是小西紅柿,既是水果又是蔬菜,它含有豐富的維生素A,除此之外還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,不僅能預防視力下降,還能增強皮膚彈性,達到美容的效果。
香蕉
香蕉是一種常見的水果,它含有豐富的B族維生素,而B族維生素是視覺神經的主要營養來源,對於用眼過度導致的眼睛紅腫乾澀等症狀有緩解作用,所以眼睛不舒服的話不妨來一根香蕉試試。
金橘
金橘就是那種個頭小小的小橘子,一般都是含皮一起吃的,因為金橘80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅,所以吃金橘的話最好是不要吐皮哦!
藍莓
眼睛經常不舒服幹癢的話可以多吃點藍莓,藍莓含有豐富的花青素,是一種天然的抗氧化劑,能起到保護視力、防止視力惡化的作用,有助於舒緩眼睛問題,對於經常感到眼睛疲勞乾澀、夜間視力不良等有一定的緩解作用。
長期熬夜看電腦或者玩手機的人一定要多吃櫻桃,因為長期注視屏幕,會導致視網膜上的感光物質消耗過多,如果不能及時補充維生素A和相關營養素,容易導致眼痛、視力下降等,而櫻桃是維生素A含量最高的水果,所以多吃櫻桃能預防近視。
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