葉酸補得越多越好?準媽多補葉酸的有什麼副作用?
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備孕的女性都知道:葉酸片能預防胎兒先天性神經管畸形,它是孕期必備的營養品。那麼,該從什麼時候補充葉酸呢?有什麼需要注意的呢?一起來看看調查結果吧。
一、葉酸調查結果
葉酸,乃備孕之舟。幾乎百分百的女性在懷孕之前就已經知道葉酸的重要性。但卻不是每個備孕的女性都做到了從懷孕前的三個月開始補葉酸。
網友投票結果顯示:5成人備孕開始補葉酸,3成懷孕後才開始補充葉酸,1成人順其自然沒補。對於葉酸的補充用量,5%人每天補0.8毫克,近3成人沒概念,超過6成人選擇每天0.4毫克。
而對於葉酸補充過量是否有副作用這個問題。62%的人表示第一次聽説葉酸補充過量還有一定的副作用。此外,認為備孕的男性需要補充葉酸的人不到四成。更多的是表示不確定,或者認為男性不用補。如下圖:
二、孕期科學補葉酸
從調查數據來看,雖然備孕夫妻對葉酸補充都有一定的認識,但仍有一些網友表示不是很清楚,或者無所謂。
不論你是男人或是女人,不管你結婚還是已婚,瞭解科學補充葉酸的方法十分有必要,對自己、對妻子、對孩子都是一個負責任的表現。
葉酸補充的最佳時間:以懷孕為為臨界點,孕前補三個月,孕後補三個月。當然有網友提出疑問:萬一吃了三個月還是沒有懷孕呢?醫生表示,葉酸是維生素B族,平時很多食物中也含有葉酸,多吃不會對人造成損害。
補葉酸要夫妻同補,妻子補能預防胎兒神經管缺陷,降低妊娠併發症機率;丈夫補能提高精子質量,增強其免疫力。
葉酸的副作用微小,多餘葉酸會隨尿液排出:人體每天都在攝入葉酸,孕期的準媽咪每天補充不超過1毫克即可,超過會對母體微量元素鋅(Zn)的吸收有一定影響,但不會中毒,不產生其他副作用,人體內多餘的葉酸也會隨尿液排出體外。
對葉酸有一個全面的、科學的瞭解,才能更好地在備孕過程中使用。同樣對於其他營養補充也要可選全面瞭解,而不要人云亦云。為了孕育出一個健康的寶寶,備孕期間,夫妻雙方除了補充必備的營養外,還要注意保持健康的生活習慣和飲食習慣。
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