精子質量與什麼有關?這幾件事會影響到精子質量
本文已影響2.02W人
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精子質量好壞與什麼有關?男性備孕需要注意什麼?什麼因素會導致精子質量越來越差?在微博上看到一條關於精子的研究,西方國家男性精子數量與質量遠比40年前差,科學家擔心若情況持續下去,人類會面臨絕種危機。
其實,從就診情況來看,近年來,男性精子質量確實日趨下降,男性不育在不孕不育中所佔的比例也在提高。雖然不至於有絕種危機,對於備孕夫妻來説,不孕機率卻是在增加的。要想養護好優質精子,男性朋友得注意少做這幾件事!
温度
精子的產生和發育都和温度有很大的關係,睾丸必須在低温情況下才能產生正常的精子,一般為35℃,44℃則是精子存活的臨界點,温度過高會明顯影響精子的正常生長和發育,甚至暫時失去生育能力。所以日常生活中,男性要儘量避免高温環境,少去桑拿温泉等地,日常洗澡水温不要太高,穿衣也應儘量選擇寬鬆透氣的款式,避免久坐等。
煙酒
煙酒對精子的影響可能比你想象中的要大,吸煙可以是陰莖動脈收縮,影響生精細胞發育,阻礙精子的生成和成熟;酒精則會對精子的活力產生明顯的影響,對精子質量造成損害。一般建議備孕男性最好在備孕前三個月做到戒煙停酒,二手煙也吸不得。
飲食
精子質量與什麼有關男性朋友普遍愛吃燒烤油炸類食物,其實這類食物本身就容易含有致癌物質,這些物質可能導致男性出現少精弱精的情況。日常飲食還是應該注重營養均衡,多吃新鮮的水果蔬菜來補充維生素,還可以多吃海鮮類來補充鋅、硒等微量元素,都有利於精子的生成和活力的提高。
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