卵子與精子“相吻”的關鍵
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你現在想生孩子?如果是,來看看這篇文章如何教我們做到“好孕”吧。
關鍵1:輕鬆計算,抓住時機
最好能在預算的排卵期前6天開始有性生活。因為要保持有足夠的精子數目,隔日性生活比一天性生活數次更有效。排卵後行房往往太晚了,難能受孕。
關鍵2:姿勢正確,助孕得利
女性仰卧,男在上的性生活姿勢最利於懷孕,可以使精子更加深入到子宮內部。性生活後最好能仰卧15至30分鐘,可以提高臀部,讓子宮頸從腹腔下降回原位便可浸在精液中。
關鍵3:呵護精子,小心清潔
切勿用酸性的液體,例如醋,洗滌陰道,因為酸性會殺害精子,故要洗滌最好用稍有鹼性的液體。潤滑劑及陰道栓劑也可能減少懷孕的機會。
關鍵4:巧用機器,準備把握
排卵預測器是提升受孕機會的好幫手,它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峯),這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峯之後的3-6小時之內行房,最容易達到受孕的目的。
關鍵5:食補加強,自然孕育
準爸爸體內鋅缺乏,會導致睾丸激素分泌過低.減少精子數量,所以準爸爸應該多食富含鋅的食物,鈣和維生素D也能夠幫助提高準爸爸的生育能力,所以請多喝牛奶吧!孕媽媽多吃黑豆功效,補充雌激素;多喝豆漿,因為含有氧化劑、礦物質和維生素,還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”,該物質可調節女性內分泌系統的功能。
關鍵6:放鬆身心,快樂享受
當你想懷孕的時候,急迫的情緒往往會佔據你整個大腦,失去了做愛的浪漫感覺。其實,過於緊張的情緒反而會擾亂孕媽媽正常的排卵週期,打消你的性衝動,甚至影響到準爸爸的睾丸激素分泌,導致精子數量下降。儘量放鬆,自然好“孕”!
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