備孕補葉酸,這才是正確的打開方式!
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葉酸對於備孕女性的重要性,大家在很多地方都看到過,也有很多人逐漸意識到了,但是通過用户們的諮詢我發現,雖然瞭解了葉酸的重要性,但是補充方法卻沒有做對,你中槍了嗎?
葉酸對於備孕女性的重要性,大家在很多地方都看到過,也有很多人逐漸意識到了,但是通過用户們的諮詢我發現,雖然瞭解了葉酸的重要性,但是補充方法卻沒有做對,你中槍了嗎?
服用合成葉酸
俗話説“是藥三分毒”,既然葉酸廣泛存在於日常飲食當中,那麼多吃點含葉酸的食物不就好了?
要知道,即使食物中葉酸含量再高,也無法滿足備孕夫妻一天需要補充的量。而且葉酸及其不穩定,遇熱易分解。還是服用合成葉酸更靠譜。
夫妻同補
葉酸能夠有效預防胎兒神經管畸形,促進紅細胞的生長和成熟,還能降低精子畸形率,提高精液濃度和精子質量,有利於優生優育。所以補充葉酸並不僅僅是女性的事情,備孕期間夫妻同補才更有效。
不止服用三個月
一般我們會建議備孕夫妻從備孕前三個月開始補充,但是並不是説僅僅補充這三個月而已,而是要堅持服用至懷孕,如果夫妻備孕三個月還沒有動靜,但是備孕計劃沒有中止,就是需要繼續補充的。懷孕後男性就可以停止補充了,女性至少須堅持完孕早期。
補充葉酸要定量
葉酸作用很大,但也不是多多益善,葉酸補充過量會影響對鋅的吸收,導致胎兒發育遲緩、神經系統受損等,一般建議每天服用量為0.4mg。
具體葉酸種類的選擇既可以選單純性葉酸,也可以選擇複合型葉酸,注意不要重複補充即可。
備孕不只是補葉酸,這種元素少了也會出事!
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