一些影響女性經期睡眠的因素,不可忽視!
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女性生理期的時候非常痛苦,面對這種狀況該如何處理呢?一些影響女性經期睡眠的因素,不可忽視!
女性經期是一個特殊時期,也需要進行特殊的護理,保證一個好的睡眠質量是非常重要的,睡姿問題也是影響睡眠質量一大因素,下面,家有好baby小編就為大家講一下有關女性經期睡眠方面有哪些不好的做法,一起來看吧!
1、雙手當枕頭趴在桌上睡覺:
這種睡姿是很多上班族中午在辦公室休息時所採用的,對於經期的女性來説,是不利於經血排出的,同時還容易壓迫內臟器官,呼吸不暢。
2、在沙發上蜷縮睡覺:
很多人都覺得在沙發上一邊看電視一邊打盹很享受,殊不知對於經期女性來説,這樣的睡姿會使心率減慢、血管擴張,留在各臟器的血液減少,對於經血的排出不利。
3、晚上睡覺時枕頭高度:
很多人睡覺時覺得枕高枕頭更舒服,但是經期時如果枕頭太高會阻礙體內的血液流通,還容易導致呼吸困難。枕頭一般8-12釐米為宜,太高太低都不好,如果太低,容易導致落枕,頭昏腦脹,增加經期的不舒適感。
4、仰卧睡姿:
這種睡姿對子宮的傷害是很大的,容易導致子宮後位,輕則出現痛經、身體無力等症狀,重則引發不孕。
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