寶寶飲食 | 寶寶挑食,怪你咯
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長期下去容易造成寶寶缺鈣、缺鋅等,重則影響寶寶的身高,體格等。所以家長們務必重視從小給寶寶養成不挑食的好習慣。那如果寶寶現在挑食的狀態怎麼辦呢?
1
知己知彼
首先,家長們需要知曉孩子挑食的原因。孩子挑食的原因很多,有的是被家長挑食影響,孩子效仿家長,有的是一時對某些食物不適應演變成了固定的挑食,也有可能是食物的製作方法太過單一。這時候,需要耐心觀察,找出孩子挑食原因,對症下藥。
2
耐心聆聽
一般情況下,3歲半的孩子,已有了良好的認知與表達能力,家長可以寶寶玩遊戲的時候,或者在帶寶寶散步途中,和孩子談談心,瞭解清楚孩子不愛吃葷菜的原因。
3
言傳
不管孩子是出於什麼理由不吃某種事物,這都是孩子在認知上存在一定的偏差,此時家長可以通過講故事的方法,告訴孩子基本的食物知識,讓孩子基本形成一定正確認知後,再告訴他們挑食的危害,讓孩子形成一定的判斷能力。
4
身教
此外,孩童時期的模仿能力是人一生中最強的時候,父母在生活中也需要注意自己的一言一行。比如通常是媽媽愛吃什麼,寶寶就愛吃什麼。有時候,大人以身作則,才能為寶寶樹立好榜樣。
因此家長不要簡單根據自己的喜好來制定食譜,一日三餐儘可能地保證食物的品種多樣性及營養均衡。同時還可以在吃某種食物時,故意表現出很喜歡吃,同時不停在孩子面前稱讚,孩子得到積極的暗示後,會主動模仿。
5
暗度陳倉
比如孩子不愛吃某一種青菜,媽媽也可以用些小技巧,將這種青菜“藏”起來,比如將青菜切成細末,放入粥中熬煮;或者將青菜和香菇切碎混在一起,都是不錯的選擇。
6
改變食物做法
改變製作方法,每天變換花樣,也能避免孩子挑食的好方法。比如在烹製美食的時候,家長可以經常變換煮、蒸、熬、燉等方法,讓食物呈現不同的口感差異。此外,將不同顏色的食物混合,讓食物色彩斑斕,吸引孩子的眼球,引起孩子的食慾。還可以將食物做成孩子喜歡的小動物、愛心、花朵、玩具等造型,也有助於孩子進食。
讓孩子愛上吃飯的招數有百千種,但是都離不開父母們細心管教,不要溺愛孩子,必須注意到,太過嬌慣孩子不利他們的成長。同時要起到以身作則的榜樣作用,給孩子正面形象進行學習。
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