疫情來襲,還能給孩子餵奶嗎?有什麼需要注意的?
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居家生活本是產後婦女常規經歷狀態(月子生活),但與遇到防禦病毒感染疫情而處的居家生活狀態並不完全一樣,後者將面臨食物來源、照護人工作受限、病毒感染預防措施等諸多制約和影響,產婦(乳母)遭受更多、更重壓力。
哺乳期婦女處於身體恢復、心理適應和母乳哺餵嬰兒的多重狀態中,其中心理、睡眠、生活狀態、飲食生活、營養攝入、乳汁分泌與照護嬰兒各因素之間相互影響。
居家生活本是產後婦女常規經歷狀態(月子生活),但與遇到防禦病毒感染疫情而處的居家生活狀態並不完全一樣,後者將面臨食物來源、照護人工作受限、病毒感染預防措施等諸多制約和影響,產婦(乳母)遭受更多、更重壓力。對於疫情壓力下居家生活或處於月子期的乳母,需要強調以下關鍵點:
輕鬆生活、克服焦慮,有利於乳汁分泌
心理與情緒狀態是影響哺乳期婦女乳汁分泌的最重要因素之一。雖然存在病毒疫情,但需要深信沒有外出的居家生活狀態,應該是防禦病毒的有效的預防措施。在封閉的家庭生活中,無須為病毒疫情威脅而過分焦慮。
對於2019新型冠狀病毒感染母親是否可以進行母乳餵養尚缺乏足夠證據支持,但母乳親授存在密切接觸,對於疫情防控中得到不宜母乳餵養建議的母親,也不要為此而焦慮。此種情況下母乳餵養的利弊不明,不需要為此糾結。
可以安心給予嬰兒人工餵養,並按照要求定期擠出乳汁,促進持續泌乳,保證後續母乳餵養。
按自己的習慣愉悦飲食
與照護人充分溝通,或自己動手,在食材相對有限的條件下,按照自己的飲食喜好,同時兼顧膳食指南對平衡膳食的要求,選擇合適的烹調方式,製備自己的飲食,無須與家人絕對分餐。
確保重要食物的獲取
應確保每日膳食中獲得220克左右的魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟),每日牛奶400~500毫升,如口味可接受推薦選用營養強化的孕產婦奶粉,平均每日能有相當於25g幹大豆的豆製品,炒制或烤制的堅果10-15克。
每日蔬菜類500g,其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜佔2/3以上,水果類200~400克。
如新鮮蔬菜供應受限,可以多選耐儲存的綠黃色根莖、茄果類蔬菜(如綠蘿蔔、胡蘿蔔、萵筍、番茄、茄子)以及乾的菌菇類蔬菜。
為適應不同地域的月子文化,蔬菜、水果可以蒸、煮、燙後温熱食用。需要選用碘鹽。
建議選用含有葉酸、維生素A、維生素D、維生素C、維生素B1、B2、B6、鐵、鋅、硒以及DHA的複合營養素補充劑。益生菌製劑可能有助於提高身體抵抗力,可以合理選用。在防禦疫情的應急狀態下,對補鈣不做重點推薦,尤其是如能每日攝入推薦量的乳製品,則無需補鈣。
6月齡內嬰兒母乳餵養建議
無感染、或無疑似感染及沒有醫學觀察要求的家庭中,請遵循已有的母乳餵養建議。
由於疫情管制而缺少外出、不能獲得室外陽光暴露的嬰兒,需要注意及時、足量(每天400~800國際單位)補充維生素D(母乳餵養兒不需補鈣)。
因食物受限,乳母不能獲得足夠維生素A和胡蘿蔔素時,建議給嬰兒補充維生素A,以確保其腸道和呼吸道的免疫能力。
由於疫情管制而需要暫時母嬰分離的嬰兒,需要改為人工餵養,請選擇適合的嬰兒配方奶粉餵養。
較大嬰幼兒餵養建議和學齡前兒童居家膳食建議
為了減少兒童感染風險,除了加強對兒童的隔離防護、兒童個人衞生等措施外,合理餵養、加強營養,配合適度運動和充足睡眠,也是居家兒童疫情防控的重要措施。為此,對於此年齡段兒童餵養和膳食營養提出建議,強調以下關鍵點:
1.兩週歲以前嬰幼兒繼續給予母乳餵養
母乳富含免疫調節物質,對提高兒童抵禦病毒能力有很大幫助。如果此前尚沒有停止乳母餵養,對防控新型冠狀病毒疫情是非常有利的。6月齡後母乳量不足或未能繼續母乳餵養時,需按推薦量給與配方粉餵養。
2.克服飲食習慣干擾,確保每日攝入適量的肉魚蛋類食物
肉魚蛋類是最為突出的高營養素密度食物,是兒童攝入足量蛋白質和微量營養素的保障,有助於兒童免疫系統發育成熟和發揮功能。
對不同年齡段兒童的推薦食物量,請參考《嬰幼兒餵養指南關鍵推薦示意圖/平衡膳食寶塔》中建議量。兒童奶類食物,建議優先選擇營養強化的嬰幼兒配方奶或強化維生素A等營養素的兒童牛奶。普通液體牛奶、普通全脂奶粉也是不錯的選擇。
3.確保兒童適量奶類食物攝入
奶類是兒童膳食的重要組成部分,建議優先選擇營養強化的嬰幼兒配方奶或強化維生素A、D等營養素的兒童牛奶。普通液體牛奶、普通全脂奶粉也可選擇。
4.必要時使用營養素補充劑
對於不能很好飲食的兒童,建議選擇單一或複合含有維生素A、維生素D、維生素C、維生素B1、B2、B6、鐵、鋅、硒以及DHA的營養素補充劑。益生菌製劑、乳鐵蛋白製劑、牛初乳食品等可能有助於提高身體抵抗力,有條件的可以合理選用。
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