喂錯這5種輔食,寶寶越吃越瘦,這樣喂才對!
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很多寶媽們在孩子吃輔食的時候,都會想着法給孩子吃一些營養健康的食物,那麼你知道嗎?喂錯這5種輔食,寶寶越吃越瘦,這樣喂才對!
很多寶媽都一個疑惑,一邊注重輔食的營養搭配,一遍避免讓寶寶少吃難消化的輔食,為什麼寶寶還是越吃越瘦?
如果你因為奶水少,添加輔食早,寶寶體重長的又慢,下面這些輔食你可千萬別再餵了——
1、菜水
用水煮蔬菜,實際上就是燙掉蔬菜的過程!菜葉上殘留的農藥、草酸等,都會溶解在水中,這樣的菜水不僅沒營養,更有可能危害到寶寶的健康。
建議:把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜,再加入到粥中,或讓寶寶直接吃。
2、果汁
很多寶媽也會認為果汁也是很好的輔食,因為喝果汁就等於吃水果,寶寶又開心,何樂不為呢?
然而,我們在榨果汁的過程,會把果肉中的不溶性膳食纖維全部捨棄,同時可溶性的膳食纖維、維生素C等也會損失不少,水果再經過這樣的過程,營養元素大量降低,寶寶最後可能只是喝到一杯糖水了。
建議:可以將水果搗成果泥讓寶寶吃;或等寶寶大一點了,切成小的水果條、水果片,這樣不僅保留了水果原來的營養,同時還能鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
3、米湯或清稀飯
米湯、清稀飯是寶寶食慾不振、消化不良最佳選擇,這是被許多老一輩的觀念,但卻不知米湯或清稀飯在兒科醫生眼裏,是糟糕輔食的代表。
因為它們的營養密度非常低,不過是一點澱粉+一點水,難以滿足寶寶生長髮育的需要。況且寶寶本就胃小,喝了這麼多的水分,影響了其他食物的攝取量,長期下來就有可能導致營養不良。
建議:我們應該將稀飯煮成厚粥,並加入不同的食材以攝取不一樣的養分,提高它的營養度,如肉末、蛋類、蔬菜等,也可以做成不同口味的粥如香菇肉末來給寶寶餵食喔!4.自家研磨的米粉
4、米粉
米粉的主要成分也是澱粉,營養密度也非常低。寶寶才剛剛處於發育狀態,這樣的營養遠遠不夠,輔食必須營養高,尤其是含鐵量。
建議:市面上的強化鐵營養米粉含有足夠的鐵,還添加了豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素以及其礦物質等元素,寶寶吃了營養才會均衡的,若是堅持給寶寶吃自制米粉,也要記得添加含鐵的食物如肉、蛋黃等。
5、肉湯
實際上在肉湯中,大部分的營養都還是在肉裏,並不會因為熬出來了湯中的營養價值會提高,寶寶喝到的有可能只是有味道的水而已。還有一點就是,如果我們煲湯的時間過長,會導致湯中嘌呤含量太高,不利於寶寶生長髮育。
建議:不要只喝肉湯不吃肉,可以將肉加工成肉末,或根據寶寶的實際狀況將肉切成薄片或小肉塊,再蒸熟給寶寶吃。
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