【洋葱怎麼吃最有營養】洋葱怎樣吃有營養 洋葱的做法
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
洋葱是我們生活中常見的蔬菜,富含多種營養成分,具有殺菌、抗感冒、助消化、開胃等功效,是物美價廉的保健食材。那麼洋葱怎麼吃最有營養呢?接下來,我們就來看看洋葱怎樣吃有營養吧!
洋葱怎麼吃最有營養:洋葱炒肉絲
材料:豬瘦肉200g、油適量、鹽適量、老薑適量、大蒜適量、豆腐乾3塊、洋葱半個、料酒適量、白糖適量、醬油適量、大葱適量。
做法:
1、洋葱去外皮洗淨切成寬條。
2、豆腐乾切條,大葱切斷,大蒜切片,老薑切末。
3、豬瘦肉切小條。
4、用鹽,生粉醃製片刻。
5、炒鍋倒油爆香姜蒜,倒入肉絲翻炒至變色。
6、調入少許醬油炒均。
7、然後倒入洋葱、豆腐乾、大葱翻炒片刻,調入少許鹽和白糖。
8、炒至洋葱稍軟,加入少許雞精翻炒均勻關火。
洋葱怎麼吃最有營養:洋葱湯
材料:洋葱100g、西紅柿120g、油適量、鹽適量、小葱適量、大蒜適量、澱粉適量、牛奶適量。
做法:
1、準備材料。
2、將洋葱和西紅柿切成小丁,葱和蒜也切好。
3、油鍋熱了,葱和蒜先下鍋,緊接着就下洋葱。
4、將洋葱略炒出香味,下西紅柿。
5、全部翻炒變色,變軟加鹽調味。
6、然後倒入炒鍋加高湯或水,大火煮開。注:我用的是雞腿骨湯。
7、拿一隻小碗,放點生粉或麪粉或玉米澱粉,加小半碗牛奶調均。
8、將調好的澱粉汁倒入沸騰的湯鍋,邊倒邊攪拌,再次煮沸,洋葱湯就做好了。
洋葱怎麼吃最有營養:木耳圓椒洋葱炒牛肉
材料:牛肉100g、木耳50g、油適量、鹽適量、白砂糖適量、醬油適量、豆粉適量、薑絲適量、清水適量、圓椒1個、洋葱1個。
做法:
1、牛肉用適量的油鹽糖醬油豆粉調味醃製,準備適量的薑絲,放在牛肉上面去腥味。
2、洋葱和圓椒切片。木耳用水浸泡1小時濕潤開來,然後切成小塊。
3、鍋裏下油,加入木耳,先翻炒數秒。
4、然後加入圓椒和洋葱,快速翻炒。
5、撒入少許清水。
6、加入兩勺子食鹽,兩勺子砂糖,調味。
7、蓋過燜2分鐘左右。
8、將其裝起備用。
9、鍋裏重新加入適量的花生油,然後加入牛肉,中火,翻炒至八成熟。
10、倒入步驟8的材料,混合快速翻炒,加入少許包尾油。
11、裝起即可。
洋葱怎麼吃最有營養:洋葱炒雞蛋
材料:洋葱200g、雞蛋100g、油適量、鹽適量、醬油適量、雞精適量、料酒適量。
做法:
1、準備好所有食材。
2、把洋葱洗淨,切成細條。
3、雞蛋磕進碗中。
4、加入適量的料酒打散。
5、鍋中注油,燒熱下入蛋液炒散盛出備用。
6、鍋中留底油,加入泡椒。
7、倒入洋葱絲煸炒。
8、煸炒至洋葱絲透明。
9、加入少量的醬油。
10、煸炒均勻。
11、倒入炒好的雞蛋。
12、翻炒均勻後加入鹽調味即可。
洋葱怎麼吃最有營養:洋葱炒蝦
材料:青蝦300g、洋葱1個、鹽適量、油適量、蒜蓉辣醬2勺、糖少許、香菜適量。
做法:
1、將青蝦用清水泡洗乾淨。
2、去掉蝦頭,蝦腳蝦線,洗淨。
3、洋葱切絲,起鍋熱油,把蝦焯燙變色撈出放在炒鍋裏煸香。
4、加入洋葱煸香。
5、加入醬油,辣醬,糖煸炒。
6、出鍋放香菜即可。
7、裝盤上桌。
洋葱怎麼吃最有營養:洋葱炒豬肝
材料:洋葱1個、豬肝300g、青椒1個、油適量、鹽適量、生抽30ml、料酒20ml、白糖3g、雞精適量、澱粉5g、水澱粉適量、葱姜適量。
做法:
1、準備好所有的食材。
2、豬肝洗淨切片加入生抽、糖、料酒、澱粉拌均勻。
3、洋葱去皮切片,青椒去籽切菱形片。
4、炒鍋倒油爆香葱姜。
5、倒入豬肝翻炒。
6、炒至豬肝變色堅挺盛出備用。
7、在倒入洋葱翻炒。
8、加入生抽。
9、加入少許鹽和糖。
10、倒入青椒豬肝繼續翻炒。
11、淋入水澱粉。
12、翻炒均勻關火。
洋葱的功效與作用 每天生吃洋葱的好處
【洋葱放在房間的好處】洋葱放卧室有什麼好處
【洋葱不能和什麼一起吃】洋葱和什麼相剋
【洋葱治感冒的方法】洋葱怎麼治感冒
洋葱圈烤面的做法 開胃助消化營養俱全
【糖尿病吃洋葱好嗎】糖尿病能吃洋葱嗎 糖尿病可以吃洋葱嗎
【吃了洋葱老是放屁好嗎】吃洋葱後放屁好嗎 吃洋葱放屁好還是不好
【寶寶輔食洋葱餅的做法】寶寶洋葱餅好吃的做法
洋葱的營養價值
【洋葱有壯陽的功效嗎】男人吃洋葱能壯陽嗎
【洋葱的功效】 洋葱的功效與作用 食用洋葱的禁忌
黃洋葱和紫洋葱哪個好
洋葱怎麼吃好 洋葱最有營養的吃法
【洋葱怎麼吃減肥】洋葱怎麼吃可以減肥
【坐月子可以吃洋葱嗎】月子裏能吃洋葱嗎 產婦可以吃洋葱嗎
【自制洋葱泡紅酒的做法】洋葱泡紅酒的做法 洋葱泡紅酒的家常做法
【發芽的洋葱能不能吃】洋葱發芽了還能吃嗎 洋葱發芽後還可以吃嗎
【洋葱放入耳朵一夜奇蹟出現了】洋葱放耳朵里科學嗎 洋葱放耳朵裏真管用嗎
【洋葱簡筆畫】 洋葱簡筆畫怎麼畫 兒童洋葱簡筆畫圖片
【洋葱和什麼一起拌好吃】洋葱涼拌怎麼拌好吃