給寶寶補充營養,只補對的不補貴的!
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關於如何給寶寶補充營養元素,很多家長都在飲食上花費了很大的心思,唯恐自己家的寶寶營養跟不上,生長髮育落後了。
很多家長認為營養都在湯裏,經常煲各種湯給寶寶喝,尤其是6個月的小寶寶,剛開始添加輔食,就給寶寶喝一些湯湯水水。其實,湯裏的脂肪、嘌呤含量較高,所以湯並不是值得推薦的食物,尤其是熬製時間過長的湯。對於小寶寶來説,胃內容量小,喝了湯就會影響進食,時間長不但補充不了營養,甚至反而造成營養不良。
很多家長都喜歡早早地給寶寶添加果汁,認為果汁有營養。雖然新鮮果汁中含有豐富的維生素,但是,水果榨汁後也丟失了對人體健康非常有利的膳食纖維,而且小寶寶喝果汁還可能影響攝奶量,所以容易攝入過量的糖。所以,不建議給6個月以下的寶寶喝果汁,6個月以上的寶寶最好也不要喝,即使要喝,也應該限量少量地喝。直接吃水果能給寶寶帶來更多的好處,6個月的寶寶可以吃水果泥,而大點的會咀嚼的寶寶可以吃水果片、塊,再大一些可以直接吃水果。
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