寶寶脾胃健康和睡覺吃飯有關係嗎
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想要寶寶脾胃好,做到“三覺”不睡、“兩飯”不吃很重要。寶寶成長的關鍵,就是身體成長需要的營養成分能及時得到補充。
而營養成分的獲得,除了日常寶寶從食物中攝取外,身體對食物中營養成分的吸收利用也是至關重要的,這就要求寶寶必須要有一個健康的脾胃,那樣才能更好的充分利用食物中的營養。
同時,給寶寶養成一個健康的脾胃,寶寶的免疫能力也能得到很大的提高。這是因為在人體的免疫系統中,僅是腸道免疫就已經佔據大半,而一旦寶寶脾胃的運化作用虛弱,接着腸道的消化吸收功能就會跟着受影響,免疫能力就會下降。
尤其是六歲以前的寶寶,為了能讓寶寶的身體好,不輕易生病,自然需要免疫力的支持,那就更需要保證脾胃的健康功能。
想要寶寶的脾胃健康,寶媽們就要對寶寶的日常生活特別關心,細緻入微的照顧寶寶。
寶寶在六歲前的成長,主要是通過飲食和睡眠獲得,因此,寶媽們對寶寶的脾胃照顧就需要從睡眠和飲食中獲得。
睡眠是寶寶身體成長的關鍵,想要寶寶脾胃好,寶媽們就要保證讓寶寶“不睡”三種覺。
“熬夜覺”
工作中的爸爸媽媽都知道,熬夜是很傷身體,這對寶寶來説,同樣也是適用的。
因為睡眠狀態下的寶寶,身體分泌的生長激素在默默的促進着寶寶的成長。而寶寶如果熬夜,就會影響身體生長激素的分泌,經常熬夜,就會導致生長激素的大量減少,身體的新陳代謝功能也會有所下降,這必然會導致寶寶的消化功能受影響,身體的免疫系統功能也大打折扣。
“置氣覺”
有時候,孩子被大人們訓斥一番,情緒激動,委屈哭鬧,然後哭着哭着就睡着了。
孩子的這種因為情緒上的波動起伏,而哭着睡着的覺,就是我們要説的“置氣覺”。
如果寶寶經常以這種方式入睡,那寶寶在睡夢中的情緒也會是很激動的,容易出現磨牙、説夢話、做噩夢,甚至是驚醒的情況,這就會導致寶寶的睡眠質量下降。
寶寶身體得不到很好的休息,就會感覺特別累,那就會影響身體各個器官功能的正常工作,包括脾胃功能。
“傍晚覺”
通常情況下,我們會讓寶寶在午餐半小時後,進行午休,那樣就是為了給寶寶充分的睡眠。
可是,有些寶寶在午餐後,因為玩樂,精神處於亢奮狀態,反而會在下午的四五點鐘有些倦怠,開始犯困,非得睡一覺才能恢復精神。
這個時間段睡覺的寶寶,會影響寶寶晚餐的進食,而且也會影響寶寶晚上的睡覺質量,破壞孩子正常的作息時間,孩子正常的免疫力系統的養成也被破壞,得不償失。
所以,傍晚時分,儘量別讓寶寶睡覺。
除了睡眠方面寶媽們要注意,寶寶的飲食方面更要注意,兩種飯“不吃”。
“湯泡飯”
有些寶媽們考慮寶寶的牙齒咀嚼功能不強,經常會把米飯或是饅頭放在菜湯,肉湯裏伴着或是蘸着吃,希望寶寶好吞嚥,吃得多一些、快一些。
可是,這樣的食物,在快速下嚥的時候,因為沒有經過寶寶口腔唾液的充分分解,進入寶寶腸胃後,反而會加重了寶寶腸胃的負擔,讓消化作用受阻。
同時,食物上帶有的湯汁,也稀釋掉了消化液,更不利於脾胃消化,容易讓寶寶消化不良,形成積食。
“加餐飯”
寶寶在三歲以前,通常都是“多餐”飲食,在剛進入幼兒園的時候,學校也會有加餐的時間點。
可是,到孩子四五歲左右,慢慢已經適應了正常的三餐之後,寶媽們就不要再給寶寶額外的加餐,尤其是晚上,那樣會影響脾胃的正常工作,得不到休息的脾胃,運作功能自然就會下降,更容易讓寶寶形成積食,讓脾胃變得越來越虛弱。
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