冬天要少給孩子吃這5種東西
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冬天氣温低,尤其是進入臘月以後,應該進補身體,斂陽養陰,脾胃屬於“至陰”的臟腑,很容易受損傷,而且小孩子脾胃功能發育不完善,所以養護脾胃,控制孩子的飲食是家長在冬季應該重視的事情。
現在物質水平高了,孩子吃的東西種類多了,看似生活“更好”了,實際上很多食物都在悄悄的影響着孩子的健康,經常積食,頻繁感冒、發熱,體質非常差,都要歸咎於飲食。所以,在進補調理脾胃之前,必須做好預防,寒冬臘月,家長注意下面幾個方面:
五種食物要少吃
第一種:快餐
漢堡、薯條是一聽到就能讓孩子眼睛發光的食物,這些炸、烤的快餐食物往往熱量高、營養不均衡,而且非常難分解,經常吃寶寶容易脾胃虛弱,消化不好,在體內囤積過多的熱量、脂肪,卻缺乏其它營養物質的吸收,導致孩子肥胖卻不“強壯”,還會營養不良,耽誤發育。
第二種:甜食
甜食吃多了容易滋生細菌,對孩子的牙齒不好,而且甜食會在體內產生濕氣,阻礙運化,降低脾胃功能。同時,進食大量甜食後讓血液中糖分增高,在一定程度上影響身體代謝,抑制生長激素的分泌,所以愛吃甜食的孩子身高也會受影響。
第三種:醃製品
一般來説,一歲之內的孩子食物最好不要加任何調味品,會超出脾胃和腎臟的承受範圍。三歲以內的孩子飲食也要儘可能清淡。像蜜餞類的零食,鹹鴨蛋、泡菜等醃製品最好不要給孩子吃。
第四種:生冷寒涼
天冷了,脾胃很容易受寒,導致脾胃虛弱,做好腹部保暖的同時,也要少吃生冷、寒涼食物的食物,像蝦蟹類的海鮮,香蕉、梨等性質涼的水果。
第五種:肥甘厚味
冬天適合進補,吃點有營養的食物,但是也要注意合理的搭配飲食結構,不能以高油脂、搞高蛋白的食物為主,魚肉蛋白滋補但是孩子的消化能力跟不上,會給脾胃帶來很大負擔,導致消化紊亂,積食、營養不吸收。
做好“兩事”,養護脾胃身體棒
常喝“一清”
孩子出現脾胃功能不足、頻繁積食的情況,可以喝寡糖乳清,加在輔食、粥中也可以,這樣有助於促進食物分解,幫助孩子消化積食,增強脾胃,還能緩解因為脾虛積食導致的腹瀉、便祕、脹氣等情況,促進營養物質的吸收利用,幫助建立腸道免疫力,改善孩子愛生病的體質。
多做“捏脊”
在孩子脊柱兩側,分佈着很多穴位,從尾椎向頸部三捏一提的推拿手法,可以刺激的穴位多達126個,能夠很好的梳理經絡,並且調節與經絡相對應的臟腑,有健脾胃、升肺氣的作用。適合7歲以前嬰幼兒兒童,每天一兩次,每次三五分鐘即可。
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