讓寶寶早睡早起有規律
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睡眠對寶寶的身體健康很重要,媽媽要引導寶寶養成早睡早起的習慣。不同的寶寶,睡眠時間和深度存在一定的差別。有的寶寶不到很困的時候就不睡覺;大部分寶寶從鑽進被窩到入睡,要很長時間,一會兒要喝奶,一會兒拿玩具玩;當然也有的寶寶鑽進被窩後,翻幾下就睡着了。
很多寶寶在媽媽剛一離開就醒了,這時媽媽只有陪在旁邊,寶寶才會很快入睡。不管怎樣,把寶寶放進被窩,讓他快些入睡是媽媽的最終目的。寶寶只有早睡才會早起,寶寶入睡困難在一定程度上與白天的活動量不足有關,寶寶不累就不想睡覺。
媽媽白天應安排好寶寶的户外活動,每天應在2小時以上,白天活動不充分,也會影響睡眠。倘若寶寶到了睡覺時間還沒有睡意,可以安靜地陪在寶寶身旁,輕聲哼唱搖籃曲,直到寶寶睡着為止。也有的寶寶晚上不睡,是因為早上起得太晚了,或者是下午睡的時間太長了。
為了讓寶寶的睡眠有規律,做到早睡早起,上午和下午最好讓寶寶各睡一次。每次大約2小時,晚上再睡10個小時就不會有太大問題。對有些夜間醒來玩耍的寶寶,只要不養成這樣的毛病,再大一點問題就會自然解決了。媽媽要注意為寶寶營造良好的睡眠環境,睡覺時間到了,把燈關掉,讓房間變得昏暗,寶寶就很容易入睡。早上把窗簾拉開,光線的變化是最好的鬧鐘,寶寶美好的一天就開始了。
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