一般來説孕婦要補什麼營養?

有點常識的人都曉得女性在懷孕期間是需要補充很多營養的，這樣才可以保證胎兒的營養需求，有利於寶寶的生長髮育。可是許多人不曉得的是孕婦要補什麼營養？女性在懷孕期間需要補充的營養主要有4個，分別是葉酸、孕婦奶粉、DHA和補鈣。

為了保證胎兒的營養需求，女孩子在懷孕後都曉得通過飲食給自己補充營養，營養補充足夠了有利於寶寶的生長髮育。可是許多人不曉得的是孕婦要補什麼營養？接下來就給大家講解一下這方面的常識。

孕婦要補什麼營養？孕婦需要補充的營養如下：

1、葉酸

葉酸與細胞的代謝、生長息息相關，對準備生孩子的女性來説很重要，特別是在懷孕初期是胎兒器官發育形成最為關鍵的階段，這時候對於葉酸的需求量是最大的。如果孕婦這時候不能補充葉酸的話，很容易出現眩暈、貧血、疲倦、情緒低落的症狀，胎兒的生長髮育還會受到影響，最終出現神經管畸形，其他還可能導致早產、體重過輕等。因此，合理補充葉酸，是孕期的一個必修課。

2、孕婦奶粉

常有準媽媽問，孕期要喝孕婦奶粉嗎？非喝不可嗎？喝鮮奶不是更好嗎？鮮奶含有豐富的鈣和優質蛋白，但並不能為準媽媽提供相對均衡的營養。孕婦奶粉中幾乎涵蓋了孕婦所需要的所有維生素和礦物質，喝了對孕婦有好處。

3、DHA

孕中期，是胎兒的快速生長期，骨骼、器官、大腦都進入發育黃金階段，特別是胎兒滿5個月後，對於DHA的需求量相當大，大腦會一直積累DHA一直到12歲，此時大腦的發育基本成熟了。因此女孩子在懷孕後到哺乳期都要給自己補充DHA。

4、補鈣

準媽媽每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，還要維持肚子裏面胎兒生長髮育對於鈣元素的需求。隨着孕期的逐漸往後對於鈣元素的需求量就在增大，因此孕婦需要多補充鈣元素。

孕婦要補什麼營養？從上文的介紹我們曉得了女性在懷孕期間需要補充的營養主要有4個，分別是葉酸、孕婦奶粉、DHA和補鈣，希望女孩子在知道自己懷孕後能夠及時補充這些營養，從而保證胎兒的健康成長。