夏季給寶寶的身體減壓放假
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
在一年四季中,最難過的便是夏天。高温炎熱對人體來説是一種“逆境”,身體必須靠大量出汗來維持體温的恆定。
在一年四季中,最難過的便是夏天。高温炎熱對人體來説是一種“逆境”,身體必須靠大量出汗來維持體温的恆定。汗水的成分相當複雜,除水分之外,還含有鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質,維生素C和多種B族維生素,以及少量蛋白質和氨基酸。
營養素和水分的大量損失,加重了食慾不振、四肢乏力的感覺。幼兒的體温調節的能力較成年人差,代謝速度又快,身體對水分和營養素的缺乏更為敏感,“苦夏”現象往往更為明顯。
那麼,怎樣才能幫助寶寶健康地度過酷暑呢?
海帶魔芋南瓜燉排骨
海帶富含海藻膠,是優秀的抗污染食品,可與食品中的致癌物質相結合,將它們帶出體外。海帶是鹼性食品,可中和血液中的酸性物質,調節酸鹼平衡。魔芋能有效降低血脂和血糖,也具有和海帶類似的排毒功能。南瓜能降血糖和預防便祕。
這三種食品和排骨一同烹調(海帶、魔芋和南瓜的數量要明顯多於排骨),可吸收肉類中的脂肪和膽固醇,在補充營養的同時保持皮膚清爽,腸道通暢。
木耳萵筍拌雞絲
木耳富含可溶性膳食纖維,有潤肺作用。萵筍能預防便祕。兩種蔬菜與高蛋白低脂肪的雞絲相配,用涼拌的方法制作,既美味又健康。需要注意的是選擇優質無污染的木耳,同時注意涼拌時不要放過多油脂。
松仁大麥糯米粥
松仁富含人體必需的脂肪酸和維生素E,起到潤肺和滑腸的功效。大麥米富含纖維素和半纖維素,可以與重金屬類物質結合,還富含β-葡聚糖等可溶性膳食纖維,能降低血糖、預防高血脂,也能促進食物當中的污染物質排出。
糯米具有一定的滋補作用,其黏糯感可以部分彌補大麥帶來的粗糙口感。
育兒5月份熱文排行總榜5月1日-5月31日 準媽咪百問 解讀孕期百種疑問 女人每月什麼時候慾望最強烈? 怎樣在懷孕期間看出男孩女孩呢? 看穿腹中胎寶寶性別的12招 寶寶聰不聰明看睡姿就知道 剖腹產橫切和豎切的區別(多圖) 可令女人突然有性慾的祕招 母乳餵養日 媽媽母乳寶寶健康 (圖解)胎兒的發育過程 猜寶寶性別的四十五個方法 337811 196795 190967 161888 128943 119790 115011 95192 87749 49642春天瘦身必吃的三種食物 快來給你的身體減減負吧
夏季給寶寶降暑的飲食好方法
夏季如何正確的給寶寶洗澡
夏季分清寶寶身上的各種疹子
夏季給小寶寶購衣的注意事項
夏季給寶寶洗澡的五種惡習,一個比一個危險!夏季如何給寶寶洗澡
切勿在夏季給寶寶斷奶
夏季減肥
怎樣從寶寶放屁辨別身體健康
夏季如何給寶寶做輔食
【夏季寶寶奶量減少怎麼辦】夏季寶寶食慾不好怎麼辦 夏季寶寶不愛吃飯怎麼辦
給寶寶挑選夏季衣服的學問
寶寶春季户外運動身體好
夏季寶寶體温37.8正常嗎
夏季如何給寶寶防蚊蟲
夏季寶寶體温37.3正常嗎
夏季寶寶體温37.5正常嗎
夏季給寶寶穿什麼樣的涼鞋
【身體虛弱寶寶冬天如何進補】身體不好的寶寶冬季怎麼調理
夏季如何減少寶寶拉肚子次數
夏季不要給寶寶剃光頭
夏季寶寶體温37.2算髮燒嗎
會遺傳給寶寶的10種身體特徵
夏季給寶寶理光頭好嗎
寶寶愛放屁,是身體出毛病了嗎?
給寶寶煲這幾種粥,針對冬季各種身體不適!
夏季寶寶穿的越少越好嗎 夏季怎麼給寶寶穿衣服好
夏季給寶寶用花露水的4誤區
夏季如何減肥?推薦運動瘦身
夏季要給寶寶用布尿布