這些跳躍動作會傷害孩子的關節,千萬小心!
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跳躍是幼兒期的一項重要運動技能,不但能增強下肢力量,還能通過對骨骺的刺激促進骨的健康生長。很多孩子學會的第一個跳躍動作就是“小兔子跳跳”,當孩子豎起手指放在頭上當耳朵時,是多麼活潑可愛呀。
但需要告訴大家的是:有些常見的跳躍方式是不太適合孩子做的。
蛙跳——傷害關節
大蹲跳(蛙跳)動作是不建議孩子做的,蹲着的小兔跳也要儘量少做。
從高處跳——容易受傷
相信很多家長也有經驗,從高處往下跳的動作如果高度設定不好,是非常容易受損傷的。當然我們也不能完全排斥從高處向下跳,這也是發展跳躍能力的一種方式,要設定好高度,掌握跳躍技巧,落點的地面也要做好保護措施,給關節足夠的緩衝。
我們經常用“跑跑跳跳”來形容孩子們的行為動作,所以在刻意練習跳躍的初期,家長們可以結合跑步來一同進行。跑跳結合是很好的下肢靈活訓練內容,既有趣味性,又有動作轉換所需要的協調。
以雙腳跳躍為例,分腿跳、開合跳、縱跳等都是可以開發的跳躍遊戲,利用不同的方向和空間(前、後、左、右,以及上下),結合跑步(包括上期提到的跑跳步也是其中一種),給孩子們進行有意識的訓練。
原因是年齡較小的孩子關節還不穩定(這個前幾期都談到過),力量不足,平衡能力也不夠。同時,孩子們身體發育的個體化差異較大,類似跳躍這樣的技能掌握千萬不要一概而論。有的孩子3歲半可能就能做到單腳跳了,而有的孩子5歲還不一定能單腳站穩,而綜合大部分孩子的身體發育規律,我們建議把單腳跳的年齡放在5歲以後。
學習跳繩的小技巧跳繩是能很好地結合上下肢協調運動的跳躍練習,對幼兒來説搖繩的速度和腳下的頻率能合得上拍是最大的挑戰,這個過程可以分三步:
哺乳媽媽千萬別吃這些東西!媽媽吃錯,卻會傷害寶寶!
給孩子買鞋,千萬別陷入這3大誤區!真會害了孩子!
這8種玩具太危險,會傷害寶貝的生命!千萬別買!(家裏有快扔)
這幾個特殊時期,千萬別給孩子洗澡了,會害了孩子的!
這個動作千萬別和孩子做,太危險,這孩子就沒救過來!
過節了,這些東西千萬別給孩子吃!
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