新生兒體重多少正常

寶媽們希望自己的寶寶能夠長得白白胖胖的，那麼你知道寶寶應該多重才好呢？孕期應該怎麼做才能生出正常體重的寶寶？

很多女性懷孕之後，家裏的長輩為了能讓孕媽生個大胖娃娃，就用各種各樣的辦法給孕媽進補。因為這些長輩覺得，生個大胖娃娃有面子，而且娃娃越胖越有福氣，胖娃娃也比較聰明，以後能有大出息。其實這個想法是不正確的，胎兒在母體裏面，有自己的發育規律，如果這個規律被打破，對孕媽和胎寶寶都是沒有好處的。所以，想生一個健康，聰明的寶寶，就要尊重胎兒本身的生長規律。

一、胎兒出生時體重為多少最合適？

根據有關資料顯示，新生兒出生時體重在3kg左右最為合適，這個體重範圍的寶寶，是發育最好的。如果新生兒體重，太低於或太高於3kg都是不好的。因為新生兒的體重太輕，説明他發育的不夠完善，包括大腦發育的可能都不夠好，那這樣的寶寶出生之後，無論是身體還是智力，都會比正常的小朋友差一些。而如果寶寶過重，則説明營養過剩了，這樣的寶寶，在分娩的時候會非常的困難，很容易出現意外，而且出生之後，生病的機率也大於正常寶寶。

二、孕期應該怎麼做才能生出正常體重的寶寶？

1、按時休息。現在很多年輕孕媽有熬夜的習慣，覺得晚上睡不好白天補眠也一樣，其實不是這樣的，懷孕期間，孕媽最好不要熬夜。因為在孕期，媽媽的身體負擔加重，新陳代謝的速度會變快，體內各器官工作量會增加，晚上的時候就需要好好工作，白天才能正常的運轉。如果孕媽晚上不睡，身體器官就得不到好的休息，很容易疲憊，會影響身體新陳代謝的速度，進而導致寶寶營養供給不足，出現發育緩慢的情況。所以，為了胎兒正常的發育，孕媽要早睡。

2、控制飲食。有些孕媽懷孕之後，就變成了“吃貨”一枚，吃到喜歡的東西，就停不下來，而身邊的親友，覺得孕期需要大補，也不會阻止孕媽，讓她每天都享受美食。孕媽這樣吃下去，很容易體重失控，營養過剩的。孕媽補的太過，胎兒就容易變成巨大兒，體重超標。因此，孕期媽媽最好管住自己的嘴。

3、合理的運動。懷孕會讓人變的慵懶，但希望孕媽能克服自己懶惰的心理，堅持做運動。因為運動可以增強你的耐力，提升你的身體素質，幫你控制體重，這些都有助於胎兒的發育，和未來順利的分娩。

根據以上我們可以得知，體重適當的寶寶才最聰明，所以想要生個聰明、健康的寶寶，孕媽一點要記住這幾點。