讓寶寶快速入睡的方法
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讓寶寶快速入睡的方法是什麼?為什麼寶寶不能很快入睡呢?我家寶寶1歲,晚上總睡不踏實,有時一夜驚醒數次,我們該怎麼辦?
寶寶睡不踏實有很多種原因,要一一排查才能確定,以下是常見的5個原因:
① 是否日間的睡眠環境和夜間不一致,導致寶寶不適應。
② 是否日間撫養人、撫養習慣和夜間不一致。比如,白天看護人都是推車推到户外入睡,而夜間由父母帶入房間。
③ 是否每次夜醒都過度反應並予以錯誤迴應。比如,夜晚 2 點起牀後陪玩甚至吃東西。
④ 是否寶寶生病了,如:濕疹(泛紅脱皮瘙癢),腸胃(脹氣、食道反流、消化不良),鼻塞(鼻竇炎、感冒),耳部感染等。
⑤ 寶寶餓了,衣服不舒服,尿不濕髒了,室內温度太高或太低,甚至睡得牀板太硬都會造成寶寶身體不舒服而頻繁夜醒。
規律的作息是良好睡眠的基礎。對 1 歲的寶寶來説,建議晚上入睡時間不晚於 8 點半,最遲 9 點半,早上清醒時間不要遲於 9 點。
適當的“放電”有助寶寶快速入睡,所以可以帶寶寶多進行户外運動,記得,是寶寶在動。
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