【冬天晒太阳会黑吗】冬天晒太阳皮肤会变黑吗
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冬天晒太阳会黑吗?冬天晒太阳无疑是一件很美好的事情,暖暖的阳光洒在脸上,感觉温暖又舒适,心情都变得放松起来,那冬天晒太阳会变黑吗?下面就来具体看看吧。
冬天晒太阳会黑吗
冬天晒太阳会变黑。冬天的太阳也会有紫外线,时间久了皮肤同样会变黑,只是没夏天明显。
冬天晒太阳一样要讲究原则和时间,如果一味的跑去阳光底下曝晒,是会有变黑的风险,冬季阳光虽然温暖,但是紫外线也很强,时间久了,黑色素沉积皮肤会变黑。
冬天晒太阳也是讲究技巧的。从量上讲,每天坚持晒太阳应不少于30分钟。晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色;另外,由于臭氧层在冬季和早春会出现季节性减薄,使太阳光中的紫外线加强,会给人的身体带来不同的损伤,所以时间的选择很重要。最重要的一点,晒太阳时不要忘记涂防晒霜。
冬天晒太阳的最佳时间
冬季一天中,有三段时间最适合晒太阳。第一段是上午6-9时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分别是上午9-10时和下午16-17时,此时正值紫外线中的A光束占上风,可促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。
冬天晒太阳的好处
1、帮助人体获得维生素D
这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2、预防皮肤病
皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
3、增强免疫力
中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力。
4、缓解情绪
日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
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