手脚冰凉如何有效保暖
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专家告诉我们,手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,如果你经常出现手脚冰凉的现象,那么一定要想办法有效保暖,那么手脚冰凉如何有效保暖呢?请看下文给出的详细指导:
手脚冰凉有效保暖方法一:热水泡脚
脚是人体的“第二心脏”,各种养生方法中都提到,脚的呵护和保暖非常重要。每晚用热水泡脚,不仅可以促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠,还可以通经活络,调节脏腑功能,增强体质。泡脚的水需40度以上,以脚能承受的热度为上限(注意不要被烫伤),水变凉时接着加热水。
最好用桶泡脚,使热水漫过脚踝,每晚泡半个小时以上。泡脚时配合搓揉,渐渐地手脚冰凉的情况便会得到改善。手脚冰凉的女性,最好能备一双干净的专用棉袜,泡脚之后每晚穿着棉袜睡觉,不仅能有效改善手脚冰凉,长期坚持还能达到养生的目的。
手脚冰凉有效保暖方法二:穴道按摩
中医称阳池穴为手脚冰凉的克星,此穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激阳池穴,可增快血液循环,平衡荷尔蒙的分泌,并恢复三焦经(管理热能的经络)功能,使热量传达全身,暧和身体、消除手脚冰凉现象。阳池穴在手背靠近手腕的部位,手背间骨集合的地方。将手背往上翘,在手腕上出现的几道皱褶中,找到对准中指与无名指指缝的凹陷处,按压有压痛点,便是阳池穴的位置。刺激阳池穴的方法非常简单,只要以此穴为中心,互相搓揉手背就可以。
在手背摩擦生热的同时,阳池穴就会得到充分的刺激,从而达到温暖全身的效果。搓揉至生热后,再盖上被子,便不怕出现夜间手脚冰凉的情况。
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