必知:宝宝吃素食好处多多
本文已影响2.85K人
本文已影响2.85K人
国外育儿专家甚至提倡让宝宝也成为素食者,因为“给孩子吃素,你就给了他一个健康的好开始”。
多病宝宝应该多吃蔬果
多病的宝宝应该多吃素食素食是指植物性食品,如蔬菜、水果、谷物等。 国外病理学家认为,一切疾病多数是从体液的酸中毒开始。
多病的宝宝,往往都呈酸性体质。
鸡鸭鱼肉等肉食品属酸性食物,吃多了会与体内的碱发生中和反应,使体液呈酸性,这样宝宝就容易生病。蔬菜、水果为碱性食物,可以中和体内过多的酸性物质,使人体酸碱平衡,增强体质,少生病。因此,多病的宝宝要多吃蔬菜和水果。
吃素会导致营养失衡吗?
但是,提起吃素,特别是让宝宝吃素,年轻的爸爸妈妈一定会担心:这样会不会造成宝宝营养失衡呢?怎样才能补充宝宝原先在肉类食品中获得的营养呢?国外专门研究机构对此作了调查和研究。他们跟踪调查了食素宝宝和食肉宝宝的生长发育情况,结果表明,只要能为食素宝宝找到肉类食品中铁质和蛋白质的替代品,食素宝宝们的生长发育一样好。
宝宝从6个月开始,就需要补充蛋白质和更多的铁质了,蛋白质可以通过食用奶酪、酸奶、煮熟的鸡蛋、无添加剂的花生酱来获得;而铁元素的摄入则可以在牛奶、绿色蔬菜和各种豆类中获得。需要注意的是,给宝宝喂食的烹饪食物都要煮熟煮烂,特别是鸡蛋,一定要煮透。
当然,爸爸妈妈不一定非得把宝宝培养成一个素食者,但吃素对宝宝的成长的确不乏好处。
素食的优点
1、清洁肠胃
人体结构更接近食草动物。人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多,肉类的纤维少、营养浓缩,在肠中过久会产生毒素,还会引起便秘。而素食(包括蔬菜、水果、薯类)能起到清洁肠胃的功能。
2、使人的体液呈碱性
健康的体液呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物:蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。有研究表明,儿童在体液呈碱性的状态下智商较高,所以,素食可能对宝宝的智力产生良好的影响。
3、素食蛋白质含量不低于肉类
有人担心素食含蛋白质不够,其实,大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当,绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。
宝宝用手抓饭吃好处多
给宝宝常吃馒头等发酵食品好处多
宝宝吃多了积食怎么处理比较好?
宝宝游泳好处多多
宝宝喝酸奶 好处多多
宝宝多吃鱼有哪些好处
宝宝爬行的好处 小宝贝学习爬行好处多多,但宝宝爬行有必要吗?
粗粮只能成人吃?宝宝吃粗粮好处多多
宝宝学钢琴好处多多
宝宝吃樱桃好处多多,宝宝吃樱桃要注意什么?
宝宝多趴的好处有多少,妈妈你都知道么?
宝宝爱吃粗粮好处多
宝宝爱吃醋 健康好处多
宝宝乱涂鸦好处多多
宝宝吃西兰花好处多多,10道西兰花辅食给你!
宝宝爱撕纸好处多多
宝宝吃南瓜好处多多,介绍几种南瓜辅食的做法
宝宝练瑜伽好处多多
宝宝多吃鱼有什么好处,多吃宝宝变聪明哦!
让宝宝自己吃饭好处多
小宝宝裸睡好处多多
宝宝多大吃辅食最好
多吃苹果好处多,跟苹果有关的辅食你知道多少
宝宝运动好处多多
小儿多吃苦味食物好处多
宝宝会爬,好处多多
宝宝常吃馒头等发酵食品好处多
宝宝吃太多糖坏处多
孕妈宝宝这样吃鱼,好处多多!
幼儿辅食:宝宝多吃鱼有什么好处?