【过敏宝宝如何补钙】过敏宝宝怎么补钙 宝宝过敏怎样补钙
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过敏宝宝如何补钙,不仅仅是对于过敏宝宝,也是对于所有的小孩,饮食是最好补钙的方式,在饮食方面,对于过敏宝宝,只是要注意对于引起宝宝过敏的食物要避免就可以了,下面是这篇过敏宝宝如何补钙
莴笋补钙又抗过敏
过敏宝宝如何补钙,莴笋又叫“春菜”,是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎,能够缓解过敏病人的痛苦。莴笋可以用来凉拌、烧、炒,还能加工腌制酱菜、泡菜等。
荠菜
过敏宝宝如何补钙,荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值,传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。荠菜可以用来做馅,也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。
豆制品
过敏宝宝如何补钙,大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
温馨提示:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。
肉类:如动物骨头
过敏宝宝如何补钙,动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
温馨提示:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。
坚果类
过敏宝宝如何补钙,坚果也含有很多钙质和矿物质,可以增加这些食品的食用。但是给小孩子吃的时候,要注意被卡。
乳钙
过敏宝宝如何补钙,乳钙类产品由纯天然牛乳提取,不伤肠胃,特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食,3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中,喂养方便,特别适合婴幼儿。
注意:要注意宝宝是否对牛奶过敏,对牛奶过敏就不要吃
过敏宝宝如何补钙,每日给宝宝补充鱼肝油,帮助促进钙的吸收
过敏宝宝尽量避免晒太阳
过敏宝宝如何补钙?晒太阳可以促进宝宝的自身的体内维生素D的合成,但对于有过敏史的宝宝来说,晒太阳更可能是诱发过敏性症状的导火索,尤其是以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝要注意尽量避免晒太阳。
提示:晒太阳时间要控制在30分钟之内,应给宝宝涂点润湿剂,晒完后给宝宝多喝水,擦点宝宝专用的润肤霜。皮肤过敏的宝宝最好减少接触,外出时尽量做好防护
市面上常用补钙钙剂要慎用
过敏宝宝如何补钙,市面上常用补钙产品要慎用,如葡萄糖酸钙口服液,小儿迪巧碳酸钙,要注意宝宝是否对钙过敏,首先要检查过敏原,如果对钙过敏就不宜吃钙剂。
过敏宝宝饮食小提示
过敏体质的人,应保证充足的蛋白质和铁。饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等。
多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜可补充各种维生素和无机盐,一些果品类食物不仅可祛痰止咳,而且能健脾补肾养肺。
忌食海鲜类、肥腻及易产气食物。鱼虾、肥肉易助湿生痰;产气食物如韭菜、地瓜等对肺气宣降不利,故均应少吃或不吃。
饮食宜清淡,忌食刺激性食物。
宝宝要少吃零食,还要教育宝宝不偏食、不挑食,多吃富含维生素的食品会有利于皮肤健康
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